La rupture est rarement facile, mais si votre petit ami est effrayant qui le rend encore plus difficile. Pour votre propre sécurité, cependant, la rupture est une étape importante à faire. , les comportements abusifs Effrayant habituellement ne font qu'empirer au fil du temps. Même s'il ne vous a pas encore frappé, si vous vous sentez menacé par lui, vous devez faire cette étape pour briser la relation off. Il peut arriver à tout le monde, il n'y a pas besoin d'avoir honte - mais vous avez besoin de prendre des précautions supplémentaires avant et pendant la rupture.
Instructions
1 Dites à vos amis et membres de la famille de confiance sur la situation et que vous envisagez de rompre avec lui. Ceci est important pour votre sécurité. De cette façon s'il appelle ou sinon vous harcèle, ils comprendront ce qui se passe et peut être en mesure d'aider à prévenir lui de vous atteindre.
2 Dites-lui par téléphone ou par courriel, plutôt qu'en personne, si vous vous sentez qu'il peut devenir agressif. Avoir des gens autour quand vous le faites pour vous soutenir, et d'agir également comme témoins de son comportement.
3 Conservez tous les e-mails, messages texte, messages vocaux ou d'autres messages, il peut partir. Cette preuve sera utile au cas où il ne sera pas vous laisser seul et vous avez besoin pour obtenir une ordonnance restrictive.
4 Soyez clair avec lui que vous êtes en train de rompre, mais éviter d'être conflictuelle, surtout s'il est enclin à une mauvaise humeur ou semble mentalement instable.
5 Changer tous vos mots de passe qu'il aura acquis au cours de la relation. Cela peut être des mots de passe e-mail ou des sites de réseautage social.
Conseils et avertissements
- Après avoir rompu avec lui, demander des conseils d'un thérapeute spécialisé dans des relations abusives. La violence peut prendre de nombreuses formes - sexuelles, émotionnelles ou physiques. Un bon thérapeute vous aidera à reconnaître des motifs abusifs et cela peut vous aider à guérir émotionnellement.
- Si vous ne disposez pas d'un ami ou membre de la famille qui vous avez confiance pour vous soutenir pendant ce temps, appeler un refuge pour vos femmes locales. Le numéro de téléphone doit être répertorié dans votre annuaire téléphonique local. Ils peuvent donner des conseils et vous connecter avec un système de soutien.