Le deuil est une partie difficile, mais inévitable de la vie, et il est désagréable, même avec le soutien et l'amour des autres. Cependant, connaître les étapes que les gens les plus deuil expérience peut vous aider à comprendre que ce que vous allez à travers est normal. Les étapes ne se déplacent pas dans le même ordre pour chaque personne, et les gens se déplacent à travers eux à des vitesses différentes. Il n'y a pas de «bonne» de pleurer.
Shock / Denial
La mort ou la perte choque une personne, même si on s'attendait la mort. Être mentalement ou physiquement incapable de gérer ses émotions, vous pouvez essayer de faire semblant la mort ne se produit pas. Votre état émotionnel dans la première étape de la douleur peut être l'incrédulité ou un engourdissement.
libération émotionnelle
Comme vous venez de composer avec les nouvelles d'une perte, les émotions refoulées commencent à montrer. Il est normal de pleurer, crier, frapper les murs ou agir sur les sentiments.
Dépression
La solitude et la dépression sont fréquents après une perte. Vous pouvez aspirez à être avec la solitude défunt encore envie de pleurer. Les émotions contradictoires peuvent vous faire sentir se sentent isolés ou déprimés.
symptômes physiques
Maux de tête, des problèmes d'estomac ou d'autres symptômes peuvent surgir comme vous affligez. Le manque de sommeil et des perturbations dans les habitudes alimentaires pourrait être la cause. Ces symptômes physiques peuvent vous faire craindre votre propre mort.
Anxiété / Panique
Vous pourriez ressentir de l'anxiété ou de paranoïa. Il est pas inhabituel pour le deuil les gens à penser qu'ils ont vu ou entendu parler de la personne décédée dans la chair ou dans les rêves. Si ceux qui vous entourent déprécient une telle expérience, votre anxiété peut augmenter.
Colère / Hostilité
La mort d'un être cher crée la colère chez les survivants. Les cibles de la colère comprennent d'autres survivants, les médecins, les infirmières, les prêtres, ou des membres de la famille de prendre la décision difficile de retirer le support de la vie.
Culpabilité
Se souvenant d'une conversation négative ou un combat peut mener à «la culpabilité du survivant." Les survivants d'un accident mortel peut se sentir coupable sur l'être vivant. Une personne peut se sentir coupable et croire que quelque chose qu'elle a fait (ou n'a pas fait) a causé la perte. Vous pouvez continuer à se sentir coupable pendant un certain temps après un décès ou toute autre perte.
La peur de Normalcy
Vous pourriez être réticents à revenir à une routine normale pour plusieurs raisons. Vous pourriez craindre que vous oublierez vos proches si vous arrêtez le deuil. Ou vous pourriez vous sentir que les gens peuvent vous juger pour "passer" trop tôt. Vous pourriez aussi avoir peur des endroits spéciaux ou des souvenirs qui pourraient déclencher la douleur plus émotionnelle.
Espérer
Rappelant des souvenirs agréables d'avant la perte renouvelle l'esprit d'une personne. Se rappeler les bons souvenirs vous aidera à guérir. Parler de votre bien-aimé sera vous donner l'espoir pour l'avenir.
Acceptation
L'acceptation se produit comme une personne re-intègre dans la vie normale. Le retour au travail, profiter des activités et de se rappeler l'être aimé avec bonheur indiquer que vous avez accepté votre perte. Finalement, vous trouverez la possibilité d'accepter la mort comme une partie de la vie.