La rupture est difficile. Il y aura des douleurs et solitaires jours avant que vous adapter à la vie sans cette personne. Obtenir plus d'une rupture va prendre du temps. Bien que la perte d'une relation se sent souvent comme la fin du monde, les bonnes nouvelles sont que ce n'est pas. Beaucoup de gens qui ont du mal à obtenir sur une rupture contribuent à leur propre malheur par pendaison plutôt que de lâcher prise.
Instructions
1 Laissez-vous faire le deuil. Ne pas essayer de combattre la douleur parce que seulement prolonge le processus de deuil, ce qui est essentiel pour votre guérison. Embrassez deuil comme la première étape pour obtenir sur une rupture. Accepter la situation et vous permettre de ressentir la douleur de sorte que vous pouvez éventuellement passer.
2 Apprends de tes erreurs. Évaluer si vous avez contribué à des problèmes dans la relation. Il est pas toujours tout à fait la faute de l'autre personne. Si vous déterminez il y a des choses que vous auriez fait différemment, ne soyez pas dur sur vous-même. Résoudre pour éviter les mêmes erreurs dans la relation suivante.
3 Ne pas essayer de gérer la rupture par vous-même. Il est normal de vouloir être seul pendant un certain temps, mais en continuant à vous isoler résultats dans la dépression. Cela ne signifie pas que vous devriez sauter dans une autre relation. Vous avez besoin de temps pour guérir. Entourez-vous avec la famille et les amis qui vous rendre visite quand vous vous sentez seul et vous sortez de la maison quand vous ne vous sentez pas envie d'aller nulle part.
4 Prenez soin de vous. Vous ne serez pas envie de faire quoi que ce soit pour les premiers jours d'une rupture. Il est normal de vous laisser le temps de se morfondre, mais ne font pas une habitude. Forcez-vous à faire des choses que vous aimez. Regarder un film préféré ou lire un bon livre. Mangez sainement et de l'exercice. Vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement.
5 Éviter tout contact avec votre ex. Vous ne pouvez pas obtenir sur une rupture si vous continuez sur la tenue. Ne pas essayer d'être «amis». Cela fonctionne presque jamais. Il intensifie seulement l'espoir que vous pouvez revenir ensemble. Ne pas lui parler, texte lui, ou lui envoyer un courriel. Ne pleurez pas sur de vieilles photos ou des lettres. Jetez-les. Le processus de guérison ne peut pas commencer jusqu'à ce que vous laissez aller tout à fait de votre ex.