Perdre un être cher laisse certaines personnes dévastées et incapable d'avancer. Perte due à la mort, le divorce, le suicide ou se terminant simplement une relation provoque beaucoup de se sentir vide, la douleur émotionnelle solitaire ou d'expérience. Il existe des moyens pour faire face à la perte d'un être cher. Cope après la perte de l'amour en se connectant avec d'autres qui ont réussi cheminé une voie similaire. En outre, envisager les suggestions suivantes.
Instructions
1 Acceptez vos émotions. Des sources indiquent que lorsqu'ils traitent avec la perte de sentiments d'amour subis comprennent le désespoir, la peur, le désespoir, le déni, la colère, la frustration, la culpabilité, le choc, la tristesse et la solitude. Accepter ces et d'autres émotions conduit à la récupération et commence le processus de développement d'outils d'adaptation.
2 groupes de contact de soutien pour aider à faire face. Participation à des groupes qui aident les gens à composer avec la perte de proches apporte un soutien à la fois professionnelle et sociale. Les personnes qui dirigent ces groupes possèdent généralement une licence ou d'une formation spécifique à ce type d'assistance. En outre, des groupes de soutien offrent aux participants des liens sociaux avec d'autres personnes confrontées à des situations similaires.
3 Comprendre que les expériences passées peuvent rendre les circonstances actuelles plus difficile. Par exemple, la mort avant d'un être cher comme un parent pourrait provoquer des sentiments d'abandon pour quelqu'un face à la perte de l'amour. En outre, une histoire passée de la critique d'être en surpoids ou maigre peut déclencher la honte liée émotions. Si les problèmes du passé surgissent, utilisez les circonstances actuelles de réexaminer les blessures du passé et les guérir.
4 Envisager des conseils professionnels, coaching ou services pastoraux. Cherchant l'appui des professionnels formés enlève la pression de vous pour gérer la perte sur votre propre. Cette méthode donne également d'autres la possibilité d'offrir un soutien impartial à travers l'écoute profonde. En outre, d'explorer d'autres façons de faire face après la perte de l'amour comme la lecture de livres ou d'articles au sujet de perdre des êtres chers.
Conseils et avertissements
- Demander de l'aide professionnelle immédiatement si des pensées suicidaires traversent votre esprit après avoir connu la perte d'un amour. En outre, une attention particulière aux changements physiques personnels tels que le sommeil dramatique, l'appétit ou perte de poids qui peut indiquer l'apparition de la dépression.