Beaucoup de gens sont surpris de découvrir la quantité de mal que cela suit une rupture. La douleur est le plus souvent une surprise quand une relation est instable ou la séparation des voies était clairement inévitable. Hurt peut se produire non seulement en raison du manque d'un partenaire, mais le sentiment de perte de temps importante, les rêves inaccessibles et des objectifs inaccessibles. Alors que vous ne pouvez pas faire le mal tout en aller, vous pouvez prendre des mesures pour l'atténuer.
Instructions
1 Prenez une pause de travail ou votre routine quotidienne pour se détendre et de réorganiser vos pensées. Prenez un bain chaud ou lire un bon livre pour éclaircir votre esprit et de se recentrer pour commencer votre nouveau voyage.
2 Acceptez que vous et votre partenaire n'étiez pas le bon match. Perdre l'espoir de revenir avec votre partenaire s'il n'y a pas un avenir prévisible avec lui. Rappelez-vous que même si les deux vous ne disposez pas d'un avenir ensemble, vous avez votre propre avenir, et vous pouvez déterminer le résultat.
3 Concentrez-vous sur vous-même pendant ce temps et obtenir vos affaires en ordre. Commencez à prendre les cours de collège vous avez gardé la mise hors tension ou rattraper son retard sur les factures que vous avez eu l'intention de payer. Si vous sentez que vous avez besoin d'un changement physique, l'achat d'un nouvel équipement ou essayer une nouvelle coupe de cheveux pour commencer votre voyage de surmonter le mal par un nouveau départ.
4 Devenir habitué à votre situation de vie nouvelle ou de routine. Si vous aviez l'habitude de se réveiller à un appel téléphonique de votre partenaire chaque matin ou de sortir pour le déjeuner pendant le travail chaque jour, changement de votre routine précédente. Dormir plus tard, écouter de la musique relaxante ou profiter d'un déjeuner avec votre famille à la place.
5 Supprimer les éléments qui vous rappellent votre relation précédente comme des photos, des cadeaux ou des achats effectués ensemble. Remplacer ces articles avec des photos de votre famille ou de nouveaux éléments que vous pouvez découvrir lors de l'achat ou en vous amusant avec des amis.
6 Parlez avec un conseiller, groupe de soutien, un ami ou membre de la famille d'ouvrir vos sentiments au lieu de les supprimer. Une étape importante pour surmonter la douleur suite à une rupture est de trouver la fermeture de la situation.
7 Passez du temps avec des amis en profitant des activités que vous ne pouvez pas avoir pris part à depuis l'éclatement ou alors que vous étiez dans la relation. Utilisez ce temps pour déterminer pourquoi il est que vous apprécierez ces activités.
8 Créer un nouveau groupe de personnes pour vous entourer ou de trouver de nouveaux amis pour compléter votre groupe actuel. Ceci est particulièrement utile dans les situations où vous et votre partenaire précédent avait le même cercle d'amis. Vous pouvez rencontrer des gens ayant des intérêts communs dans les clubs de livres, des concours, d'art ou de cours de musique ou tout en dehors pour les boissons avec vos amis actuels.