La peur du rejet peut vous amener à être mal à l'aise de rencontrer de nouvelles personnes, de prendre des risques ou d'être honnête. Cette crainte est fondée sur l'idée que quelqu'un d'autre a la capacité de décider comment vous vous sentez à votre sujet. Surmonter cette peur implique d'accepter vous-même.
Instructions
1 Croyez que vous pouvez prendre soin de vous. Être trop dépendant de ce que les autres pensent peut causer la peur du rejet. Si vous savez que vous pouvez fournir les choses dans votre vie que vous appréciez, vous ne craindrez pas le rejet. Vous devez vous mettre en place pour réussir dans la vie et d'être en mesure de fournir les choses que vous voulez vous-même.
2 Définir votre image de soi en termes qui sont basés sur des qualités interpersonnelles plutôt que l'opinion extérieure. Focus sur des qualités comme l'honnêteté, le traitement des personnes avec gentillesse ou d'être généreux. Surmonter la peur du rejet exige que vous êtes en sécurité avec qui vous êtes. Quand vous savez que votre image de soi est affectée par d'autres personnes que vous ne craignez pas leur rejet.
3 Voir le rejet comme une opportunité. Vous pouvez contrôler certains aspects de votre apparence, votre comportement et votre intelligence. Regardez le rejet comme une critique constructive et incorporer la cause du rejet dans un plan d'évoluer.
4 Récompensez-vous pour essayer. Plus vous manipulez le rejet, plus cela devient facile d'aborder une situation où vous pouvez être rejeté et plus vous êtes à surmonter cette peur. Fixer un objectif pour obtenir cinq rejets. Vous pouvez obtenir une réponse positive ou vous pouvez acquérir de l'expérience à survivre un rejet. Vous avez besoin de vous récompenser pour l'effort et de se concentrer sur le fait que vous avez essayé plutôt que les résultats réels.