Les adultes attendent à perdre le sommeil quand il y a un bébé dans la maison. Il peut être irritant, mais les parents d'apprendre à gérer un peu la privation de sommeil. Cependant, le sommeil est vital pour la santé et le bien-être de votre bébé. Selon le Dr Lynn D'Andrea, chef de la Division de pneumologie et de médecine du sommeil au Medical College of Wisconsin, le sommeil est le moment où le cerveau de votre enfant est le plus actif. Perdre le sommeil peut affecter le développement de votre bébé.
Instructions
1 Reconnaître les habitudes de sommeil de votre bébé. Dans les premiers mois de la vie, votre nouveau-né aura peu de contrôle sur ses habitudes de sommeil et de réveil. En général, les nouveau-nés dorment environ 8 ou 9 heures pendant la journée et environ 8 heures la nuit. La plupart des nouveau-nés seront éveillés et actifs que pour environ une demi-heure avant de se préparer pour plus de sommeil. Regarder les signes que votre bébé est fatigué, vous indique quand à jeter votre bébé dans une position de sécurité propice à un bon sommeil, comme un berceau ou un moïse. Certains signes de somnolence sont frottement des yeux, l'irritabilité ou à la recherche loin des gens et en ignorant d'autres stimuli. Gardez une trace de moments où votre bébé est alerte et des moments où elle dort.
2 Gardez votre bébé actif pendant la journée. Les bébés ne viennent pas dans le monde de comprendre la différence entre le jour et la nuit. Les parents enseignent ces cycles par action. Jouez avec votre bébé pendant les périodes diurnes de la vigilance. Quand il commence à montrer des signes qu'il est fatigué et prêt pour le repos, le mettre pour une sieste.
3 Rester calme la nuit. (REF. 3) Lorsque votre enfant se réveille la nuit, ont tendance à ses besoins, mais rester calme et discrète. Ne pas jouer à des jeux avec elle ou la stimuler. Gardez basses lumières. Gardez une petite lampe à portée de main afin que vous n'avez pas besoin d'allumer la lumière zénithale dans la chambre. Gardez votre voix basse. Non seulement cela apprendre à votre bébé que la nuit est temps pour le repos, mais il vous empêche aussi de se réveiller d'autres personnes dans le ménage.
4 Établir des routines de sommeil. Comme vous regardez le sommeil de votre enfant et le temps de veille, une tendance générale va émerger. Il y aura des moments où il se réveille constamment et d'autres moments où il montre souvent des signes de somnolence. Planifier un calendrier qui fonctionne pour votre bébé, puis de s'y tenir. Mettez-le vers le bas pour dormir à des moments réguliers, même si on ne montre des signes de somnolence. Comme il arrive à maturité, revoir le calendrier. Il va dormir moins de fois, mais pour des périodes plus longues avec plus d'alerte et des temps d'insomnie durant la journée.
5 Créer une routine de nuit reposante. Cela prépare le bébé pour la nuit de sommeil et sépare le comportement d'une sieste diurne. Votre routine peut inclure, un bain chaud relaxant, une bouteille, puis la prière, une chanson ou une histoire. Résistez à bascule votre bébé jusqu'à ce qu'elle dort. Au lieu de cela, mettez votre bébé dans son lit alors qu'elle est encore éveillé. Cela lui apprend que son lit est l'endroit approprié pour se endormir.
Conseils et avertissements
- Si votre bébé pleure ou agite pendant un moment après que vous lui posez dans son lit, lui parler et le toucher brièvement, mais ne pas prendre le. Votre présence sera le calmer, sans interrompre son sommeil.
- L'American Academy of Pediatrics recommande aux parents de placer le bébé sur le dos pour dormir. Le lit doit avoir une surface ferme et être libre de tampons de pare-chocs, des jouets de couverture ou d'autres éléments qui pourraient causer une obstruction respiratoire. Le lit du bébé doit être près du lit des parents, mais les parents et les bébés ne devraient pas partager les lits.