La douleur causée par un mari violent, à la fois physique et émotionnelle, va profonde et peut durer des années, voire toute une vie. Abus provoquera une femme à craindre les hommes, soupçonnent leurs motivations, résister à l'intimité et, peut-être pire encore, douter de sa propre valeur et les capacités. Lorsque vous avez souffert d'abus aux mains de votre mari, non seulement avez-vous été trahi par la personne qui est censé chérir et protéger, vous avez été formés pour éviter et respecter ses débordements émotionnels et physiques. Surmonter cette formation dommageable est difficile, mais il peut être fait.
Instructions
1 Accepter ce qui est arrivé. Ne pas lutter pour prétendre que vous n'étiez pas abusé ou que vos enfants ne sont pas témoins des choses douloureuses entre vous et votre mari. Venez réconcilier avec elle, et rappelez-vous qu'il n'y a pas de votre faute.
2 Demander de l'aide. Un bon conseiller peut vous aider à vous libérer de doute de soi, la culpabilité et le sentiment de responsabilité pour ce qui est arrivé. Vous aurez également besoin d'aide pour vous séparer de sentir dépend de votre mari. Dans les relations les plus abusives, la victime est fait sentir que peu importe à quel point elle est traitée, elle ne peut pas faire mieux sur elle-même. Ceci est un mensonge.
3 Établir votre identité. Vous n'êtes pas "la femme victime de violence de la soi-and-so." Vous vous êtes. Éloignez-vous de l'abus et de la pensée obscurcie qui va avec. Faire des amis, d'explorer les loisirs et les talents, et prendre le temps pour vous-même. Découvrir qui vous êtes vous donnera un grand camarade et allié: vous-même.
4 Protège toi. Votre mari voudra probablement le mariage pour reprendre, surtout quand il est devenu clair que vous avez déplacé avec votre vie. Fichier pour une ordonnance restrictive si l'abus était physique. Confiez-vous à des amis qui vous aideront à rester ferme quand votre mari utilise votre vulnérabilité émotionnelle pour obtenir ce qu'il veut. Vous avez besoin d'une armée de soutien derrière vous.
Conseils et avertissements
- Prenez votre temps avant de passer dans une nouvelle relation. Vous devez obtenir vos pieds fermement dessous vous avant de vous préoccuper de rencontrer un homme nouveau.
- La violence psychologique est aussi dévastateur, sinon pire, que la violence physique. Ne pas ignorer les signes avant-coureurs tout simplement parce qu'il n'a pas laissé une ecchymose sur vous.