Les enfants qui ont des troubles du sommeil peuvent causer des nuits blanches pour maman et papa aussi. Les problèmes peuvent entraîner un stress sur la famille, la maladie et même relation de conflit. Aider le sommeil de l'enfant peut entraîner un meilleur sommeil pour les parents et une unité familiale forte.
Faire un Bedtime
Bedtimes sont importants pour amener les enfants à dormir et à rester endormi. Cette fois-ci ne devrait pas varier et doit toujours rester constante. Si l'heure du coucher est de 8 heures, coller à l'heure du coucher et rendent les enfants vont au lit à 20 heures tous les soirs.
Avoir Bedtime Routines
Routine non seulement aide l'enfant à se endormir plus vite, mais il donne le temps pour l'enfant à se calmer. Faire les routines du coucher spécial, mais aussi garder la routine courte. Par exemple, lire une histoire au coucher ou chanter une berceuse avant le coucher. Cela aide les enfants à se endormir plus vite en sachant à quoi vous attendre et offre un confort de l'activité.
Règle Out problèmes médicaux
Lorsque les enfants ont des problèmes de sommeil où ils se réveillent plusieurs fois pendant la nuit sur la petite enfance, ils devraient voir un médecin pour écarter tout problème médical. Par exemple, un enfant pourrait se réveiller à cause de ronflement ou pourrait avoir du mal à respirer pendant la nuit. Un médecin peut aider à déterminer s'il y a des problèmes médicaux qui causent les nuits sans sommeil et aider à faire face au problème.
Gérer Nightmares
Les cauchemars sont un problème de sommeil que de nombreux enfants connaîtront à un certain moment dans leur vie. Les parents peuvent aider les enfants en assurant que n'existent pas des monstres et en fournissant une lampe de poche pour les enfants à regarder des articles comme un chandail qui pourrait se confondre dans l'obscurité. Les parents peuvent également fournir des veilleuses pour réduire au minimum l'obscurité dans une chambre.
Faites attention à la caféine Intake
La caféine peut garder les enfants de dormir la nuit si elles boivent ou mangent peu de temps avant le coucher. Par exemple, si l'enfant mange du chocolat pour le dessert la nuit, ils pourraient finir par avoir du mal à dormir. Regardez ce que les enfants mangent et boivent et minimisent la consommation quotidienne de caféine.