La plupart des éditions de la console de Dance Dance Revolution sont livrés avec un mode d'entraînement qui vous permet de garder une trace de combien de calories vous brûlez et élimine la pression de se gradué sur une chanson. Utilisation du mode d'entraînement est assez simple, mais il y a quelques choses que vous devez savoir avant de commencer.
Instructions
1 Essayez de travailler votre chemin jusqu'à la lumière ou en mode standard avant d'utiliser le DDR comme une séance d'entraînement. Mode Débutant a très peu d'étapes et en tant que telle, donnera une séance d'entraînement très faible. Standard est le meilleur mode pour travailler parce qu'il constitue un défi sans vous tuer en un seul morceau comme le mode lourd a tendance à. Si la norme est trop pour vous, le mode Lumière fait également une séance d'entraînement décent.
2 Activer le mode d'entraînement dans le menu principal.
3 Sélectionnez le nombre de calories que vous souhaitez graver dans votre entraînement. Pour vous donner une idée de combien de calories une chanson est un typique (plus ou moins) le mode Lumière chanson va brûler entre 8 et 14 calories, un mode chanson standard entre 15 et 25. Une calorie séance d'entraînement 50 ou 100 est un bon endroit pour commencer, puis de travailler votre chemin à partir de là à 150, 200 ou même 300, mais 300 prend environ une heure et doit être pris avec une pause au milieu. Bien sûr, tout le monde est différent, donc trouver ce qui fonctionne pour vous. Assurez-vous de vous-même avez donné un bon défi!
4 Saisie de votre poids donnera le système une mesure plus précise de combien de calories vous brûlez, même si elle est toujours relative. Vous ne devez pas faire cela si vous ne vous souciez pas, en tant que mode d'entraînement continuera à fonctionner, mais avec moins de précision. Ne vous inquiétez pas, les ébauches de jeu sur le poids afin que personne ne peut dire ce que vous avez entré le numéro, et vous ne jamais le voir à l'écran du menu d'entraînement.
5 Obtenez danser! Rappelez-vous, plus contester la chanson, meilleure est la séance d'entraînement, il est.
6 Donnez-vous un peu de temps pour se réchauffer. Vos muscles vous diront ce qu'ils peuvent gérer et de commencer sur une chanson comme Max Unlimited ou Afronova est sûr d'obtenir certains muscles gémissant! Commencez sur quelque chose doux, puis de travailler votre chemin vers le haut.
7 Prenez une pause si vous ressentez des douleurs musculaires, douleurs osseuses et similaires. Le jeu ne sera pas vous sermonner pour arrêter à mi-chemin à travers une séance d'entraînement! Repos pendant quelques minutes et si vous vous sentez mieux, essayez un peu plus. Si vous ne vous sentez toujours pas bien, il peut être judicieux de tourner le jeu au large et revenir quand vous ne vous sentez mieux.
8 Assurez-vous de bien étirer avant de commencer!
9 Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après votre entraînement!
dix Utilisez le mode d'entraînement pour garder une trace de combien de calories vous avez brûlé.
11 Persévère! La clé d'une bonne séance d'entraînement est la cohérence. Assurez-vous que vous le faites assez souvent pour qu'il ait une signification, mais pas si souvent il devient une corvée. Amusez-vous avec DDR! Voilà ce que son pour!