poids de grossesse est plus difficile à perdre que le poids que vous gagnez pour d'autres raisons. Double cela et vous pouvez comprendre comment il est difficile de perdre du poids gagné d'une grossesse gémellaire. Ce qui le rend plus difficile est d'essayer de prendre soin de vos enfants jumeaux tout en essayant de perdre du poids. Suivez ces étapes pour apprendre à perdre du poids double de la grossesse et de retrouver votre confiance en son corps.
Instructions
1 Assurez -vous de prendre soin de vous une priorité. Prendre soin de jumeaux est exigeant donc vous devez prévoir du temps pour vous-même ou vous ne serez jamais perdre ce poids double de la grossesse. Laissez votre conjoint ou partenaire de savoir votre objectif afin qu'il puisse planifier de regarder les jumeaux pendant que vous travaillez.
2 Régime de repas sains à l' avance afin que vous sont moins susceptibles d'attraper la nourriture d'ordure en déplacement. Faites une liste des ingrédients dont vous avez besoin pour la valeur d'une semaine de repas et aller à l'épicerie. Gardez les repas simple, car vous ne serez pas avoir beaucoup de temps pour cuisiner.
3 Gardez des collations santé à portée de main en tout temps. Lors de la prise en charge des jumeaux la quantité de temps dont vous disposez est limité. Avoir des collations santé à portée de main, il est moins probable que vous allez manger riche en glucides, les aliments riches en gras.
4 Investir dans une poussette de jogging double avec une roue avant pivotante. Chargez les jumeaux et une promenade de vitesse, travaillant lentement votre chemin jusqu'à un jogging. Le poids des jumeaux vous offre une résistance, contribuant ainsi à rendre l'entraînement plus efficace.
5 Sachez que vous pourriez ne pas perdre l'excès de peau d'être enceinte de jumeaux. Vous pouvez perdre votre poids double de la grossesse et de faire des exercices abdominaux régulièrement, mais certaines femmes ne seront pas en mesure de resserrer leur estomac en raison de la perte d'élasticité. Si vous avez terminé d'avoir des enfants, vous voudrez peut-être envisager d'avoir abdominoplastie, aussi connu comme un "abdominoplastie."