Quand une personne trahit une autre dans une relation, la personne trahie est confronté à une décision: Doit-il rester avec la personne ou mettre fin à la relation? Que le couple coupe des liens ou continue d'essayer de faire fonctionner les choses, l'individu trompé a un long chemin de la guérison à venir. Pour récupérer de l'infidélité et de retrouver l'estime de soi, vous devez être honnête avec vous-même et obtenir une aide extérieure.
Instructions
1 Vocaliser le problème. Éviter la question et de penser qu'il va tout simplement disparaître si elle n'a pas discuté est la mauvaise approche parce que les sentiments et les questions blessés ne disparaîtront pas eux-mêmes. Regagner la confiance et la confiance en vous-même exige une communication honnête.
2 Sollicitez l'aide d'un conseiller aussi bien seule qu'en avec votre partenaire, si vous prévoyez de rester ensemble, de reconstruire l'estime de soi. L'amitié dans le mariage devra être reconstruit avant le roman revient, et qui nécessite les deux partenaires de se sentir digne de l'amitié. Les travaux sur la reconstruction de votre estime de soi séparément et ensemble.
3 Construisez votre réseau social dans le monde réel, indépendamment du fait que vous cassez ou rester ensemble. Joignez-vous à des clubs de votre région ou de trouver d'autres qui vont sympathiser avec votre situation. Trouver d'autres qui apprécient vous vous aider à construire vous-même pendant que vous traitez avec la trahison et d'apprendre à faire confiance à nouveau.
4 Employez distraction positif, si vous restez dans la relation ou de quitter. Développer passe-temps pour vous tenir occupé une fois la relation est terminée. Pour ceux qui restent dans la relation, passer du temps ensemble à faire des activités que vous a réuni au début. distraction positive vous aidera à éviter l'erreur de parler constamment et des logements sur la trahison.
Conseils et avertissements
- Si vous essayez d'enregistrer votre estime de soi et votre relation, mais votre partenaire ne sera pas discuter de la situation, pensez à couper la relation pour préserver l'estime de soi.