La violence verbale est un grave problème en Amérique. Plus de 23 pour cent des femmes et 11 pour cent des hommes ont rapporté au moins 1 incident de violence domestique, qui comprend la violence verbale, selon l'Alliance des entreprises pour mettre fin à la violence conjugale. La violence verbale peut laisser de longue durée des cicatrices émotionnelles et vous l'impact pour le reste de votre vie. victimes d'abus peuvent également rencontrer des problèmes physiques plus tard dans la vie, tels que accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques, à un taux plus élevé que les personnes qui ne sont pas victimes de mauvais traitements, selon le Fonds de prévention de la violence familiale. Passant de la violence verbale est important pour votre bien-être mental et physique.
Instructions
1 Dites-vous l'abus était pas ta faute. Patricia Evans, qui dirige l'abus Site verbal, souligne la violence verbale n'a rien à voir avec vous en tant que personne ou vos actions envers votre partenaire. La violence verbale découle une certaine insécurité ou d'émettre votre agresseur a avec lui-même ou sa propre vie.
2 Entourez-vous de gens positifs et influences dans votre vie. Famille et amis, que vous avez peut-être perdu le contact avec tout l'abus avait lieu, peut être un système de soutien pour vous que vous vous déplacez vers l'avant et de commencer une nouvelle vie, libre de violence verbale.
3 Prenez rendez-vous avec un thérapeute ou un conseiller pour parler de votre passé violent. Un thérapeute ou un conseiller peut vous donner un point de vue objectif sur la relation et de l'abus. Il peut vous aider à parler à travers vos questions et d'atteindre un point de fermeture et d'acceptation. Vous aurez besoin pour atteindre ce point afin d'aller de l'avant avec votre vie.
4 Joignez-vous à un groupe de soutien pour les victimes de mauvais traitements. Le National Domestic Violence Hotline peut vous offrir des informations sur les groupes et d'autres ressources dans votre région. Vous pouvez également trouver ces informations dans votre annuaire téléphonique local ou de votre thérapeute, conseiller ou un hôpital local.
5 Faire et garder une liste de toutes vos qualités et atouts positifs. Lisez cette liste chaque fois que vous commencez à vous sentir douteuse ou sans espoir dans la vie, ou si vous commencez à retomber dans un état d'esprit négatif. Cette liste peut vous rappeler tout ce que vous avez à vivre et tout ce que vous avez réussi à survivre. Rappelez-vous, vous ne pouvez pas oublier l'abus, mais il n'a pas à se prononcer votre vie.