Comment lire un thermomètre basal

November 9

Comment lire un thermomètre basal


thermomètres basales sont le premier choix lorsque vous essayez de tracer votre température pour prédire l'ovulation et la fertilité. Il est plus précis que les thermomètres réguliers de la température du corps, mais est lu de la même manière. Le mot-clé à l'aide d'un thermomètre basal est la cohérence, et il fonctionne mieux quand vous savez ce que vous recherchez.

Instructions

1 Commencez à utiliser votre thermomètre basal le premier jour de votre cycle menstruel. Prendre la mesure avant de sortir du lit chaque matin. Trop mouvement peut affecter la précision de la lecture.

2 Choisissez le site pour la mesure de température. Choisissez soit la bouche, le vagin ou le rectum. Utilisez le même endroit à chaque fois que vous utilisez le thermomètre. Une fois que le thermomètre basal est en place, appuyez sur le bouton et attendre jusqu'à 60 secondes pour les résultats. La plupart des modèles vous alertera avec un signal sonore lorsque la mesure est terminée.

3 Graphique de la mesure quotidienne sur un calendrier afin que vous puissiez suivre la progression. Pendant les deux premières semaines du cycle, une température comprise entre 96,0 et 97,5 degrés est normal.

4 Surveillez une augmentation de 0,4 à 0,6 degrés dans la température basale, qui indique que vous êtes sur le point d'ovuler ou ovulating. Continuer à mesurer et tracer votre température. Après l'ovulation, la température doit rester entre 97 et 99 degrés.

Conseils et avertissements

  • Avec le même endroit, il est important de mesurer votre température basale à la même heure chaque jour. Prendre la mesure avant de manger ou de boire quoi que ce soit. Un minimum de 5 heures de sommeil est recommandé d'obtenir une lecture précise.