Le deuil de la perte d'un enfant est toujours difficile. Les étapes du deuil peut durer des mois ou des années et le swing d'un sentiment que les choses sont en train de revenir à la normale à des sentiments profonds de l'angoisse. Les vacances sont un temps généralement associé à la famille, convivialité et de fête et souvent évoquer des souvenirs et des sentiments de tristesse lorsque la vacance d'êtres-ceux qui sont perdus se fait sentir. Donner ces sentiments d'attention et de créer quelque chose de vos souvenirs peut aider à faire face à manquer votre enfant quand elle est plus avec vous pendant les vacances.
Instructions
1 Mettez de côté au moins une ou deux heures pour être à la maison avec les membres et / ou des amis proches.
2 Rassemblez des photos, des objets personnels ou d'autres choses qui vous rappellent de votre enfant. Demandez à vos amis et membres de la famille à faire de même.
3 Faire une introdcution au groupe indiquant que pendant cette heure ou deux, vous serez tous d'honorer et de se souvenir de votre enfant et la joie et le bonheur qu'elle a apporté à votre vie.
4 Asseyez-vous ensemble et à tour de rôle raconter une belle histoire ou une anecdote à propos de votre enfant que vous vous souvenez. Afficher les éléments que vous avez recueillis à l'autre et de partager honnêtement comment vous vous sentez en ce moment de sa mort, peu importe la façon récente ou depuis longtemps, elle est décédée. Répétez cette opération autant de fois que vous avez besoin.
5 Écrivez une lettre ou un poème sur votre enfant. Par exemple, écrire une note à votre fils perdu et lui dire combien vous l'oubliez et que vous souhaitez qu'il pourrait être avec vous pendant les vacances. Écrire sur ce que sont vos plans et ce qui vous rend heureux en ce moment. Un autre exemple est d'imaginer que vous êtes votre propre meilleur ami et écrire un message pour vous. Dites-lui (vous) que vous êtes toujours là pour elle et qu'il ya beaucoup de gens qui aiment et la soutiennent. Dites-lui que vous savez combien il est difficile et que le deuil est ok.
6 Colle ou du ruban photos de votre enfant sur votre lettre. Dessiner des images et écrire des mots agréables d'affirmation tels que "l'amour", "pardon", "joie", "la paix" et "l'intégrité," dans des couleurs vives qui se sentent édifiante. Ecrivez encourageant des phrases telles que: «Je suis autorisé à pleurer aussi longtemps que je dois», ou, «Je suis une bonne mère», ou «Je vais toujours tenir les souvenirs de notre temps ensemble dans mon cœur."
7 Partagez votre lettre / collage avec le groupe et de voir ce que les autres ont créé dans la mémoire de votre fils ou votre fille pendant les vacances. Après tout le monde a partagé, prendre quelques instants de silence et de réflexion personnelle.
Conseils et avertissements
- Bien que la douleur fait partie intégrante de la reprise après la mort d'un enfant, selon le site The Healing Place, "il y a des moments où la douleur peut devenir problématique, et plutôt que d'une guérison et une expérience de plus en plus, la douleur prolongée peut conduire à de graves problèmes. " Si vous ou quelqu'un que vous connaissez montre des signes de dépression chronique ou d'une incapacité à long terme pour se rendre compte que la perte est arrivé, consulter immédiatement un médecin.