Avoir un bébé peut être l'une des joies pures dans la vie, mais parfois inquiétudes sur le bien-être du bébé se soucier une maman bientôt-à-être. Etre enceinte devrait être un moment de joie dans la vie d'une femme. Avec un peu de préparation et de planification, vous pouvez facilement apprendre sur les façons de garder votre bébé à naître sain et sécuritaire comme elle se développe. Un fœtus de bonne santé dépend en grande partie sur les habitudes et les comportements de la mère.
Instructions
1 Visitez votre OB-GYN ou sage - femme régulièrement. Les femmes enceintes doivent tests initiaux pour vous assurer que tous les systèmes corporels fonctionnent correctement. Les professionnels de santé vont vérifier pour la pression artérielle, la numération globulaire, les maladies sexuelles et toutes les conditions pré-existantes. Ils prendront également les antécédents médicaux et écarter les problèmes génétiques possibles. Planifier des rendez-vous réguliers baby-ainsi que votre médecin peut garder un oeil sur le développement du fœtus.
2 Restez à l' écart de la drogue et de l' alcool. La consommation d'alcool et la prise de médicaments peut nuire à un bébé à naître dans une multitude de façons. Il peut causer des dommages au cerveau, un dysfonctionnement d'organes, syndrome d'alcoolisme foetal et d'autres problèmes à long terme. Il peut aussi amener l'enfant à souffrir des répercussions pour le reste de sa vie, et peut-être même entraîner des défauts de fausse couche et de naissance.
3 Mangez sainement. Il est important de vous assurer que vous mangez trois repas et deux collations par jour. Choisissez des aliments à bon escient et la brosse sur la nutrition prénatale afin d'assurer que vous choisissez la bonne combinaison de protéines, glucides, vitamines et minéraux. Restez à l'écart de certains aliments qui peuvent nuire à un foetus croissant, tels que les viandes crues ou insuffisamment cuites, les œufs et les fruits de mer, fruits de mer riches en mercure (l'espadon, le requin, le maquereau), les aliments non pasteurisés (brie, feta, fromage bleu), et les jus non pasteurisés . Aussi éviter les boissons contenant de la caféine.
4 Prenez suffisamment de repos. La grossesse peut être très taxer sur le corps. Vous pouvez souffrir d'abord de nausées matinales et des maux de tête causés par les hormones. Plus tard, vous pouvez avoir des maux de dos à partir du poids et de l'enflure des jambes supplémentaires. Lorsque vous vous sentez fatigué, vous devez reposer.
5 Arrêter de fumer. Le tabagisme est une habitude très dangereux, et la grossesse peut être juste la motivation dont vous avez besoin pour le coup de pied. Tabac et d'autres toxines sont transférés au bébé lorsque vous fumez ou inhaler la fumée secondaire. Le tabagisme a aussi été connu pour causer des problèmes de placenta. Les bébés peuvent être nés prématurément et souffrent de faible poids de naissance et le dysfonctionnement pulmonaire.
6 Prenez vos vitamines prénatales. Les vitamines prénatales sont une partie essentielle d'une grossesse en santé. Ils fournissent la quantité nécessaire d'acide folique pour un foetus croissant. Le manque d'acide folique peut entraîner le cerveau et les défauts de la colonne vertébrale.
7 Exercice. Une quantité modérée d'exercice chaque jour peut aider un séjour de la mère en bonne forme, ce qui profitera à un foetus croissant. Prendre une marche quotidienne ou un jogging léger pendant 30 minutes chaque jour. Ménagez-vous, vous devriez être en mesure de maintenir une conversation pendant l'exercice. Si vous ne pouvez pas, ralentir. Assurez-vous que vous demandez à votre médecin avant de faire quoi que ce soit pénible.
8 Éviter certains médicaments. Parfois, quand enceinte, il est nécessaire de prendre des antibiotiques et d'autres médicaments. Consultez toujours votre médecin. Certains médicaments sont sans danger pour votre bébé, certains ne sont pas. Évitez les tétracyclines, qui peuvent endommager le foie d'une femme enceinte, décolorer les dents d'un bébé en développement et provoquer diverses malformations congénitales. Rester loin de l'aspirine - surtout après 32 semaines. Prendre de l'aspirine pourrait affecter la circulation sanguine du bébé et causer des problèmes potentiellement mortels pour le bébé.