Briser le cycle de la douleur, l'abus et la dépression peut être la chose la plus difficile une personne aborde dans la vie. Dans certains cas, le cycle est générations anciennes, transmises d'un parent à un enfant inconscient. Grâce à l'introspection, le conseil et l'ouverture à de nouvelles opportunités, le cycle peut être brisé et une personne peut obtenir un nouveau bail sur la vie.
Instructions
1 Identifier la cause du problème. Faites attention à vos propres actions et celles des gens autour de vous. Connaissant la cause du problème peut aider à briser le cycle. Pensez à vos besoins - ceux qui sont atteints et ceux qui ne sont pas. Prendre la responsabilité de vos sentiments, des actions et des choix dans la vie.
2 Définir des mesures actives pour changer la racine du problème et de mener une vie saine. Briser le cycle peut exiger une refonte complète de votre vie, de la nourriture que vous mangez à votre régime d'exercice pour les gens qui sont autour de vous.
3 Trouver de nouvelles activités que vous prenez de votre routine normale et vous exposent à des expériences différentes. Le simple fait de commencer un nouveau passe-temps ou d'adhérer à un groupe peut vous donner assez de confiance pour changer d'autres circonstances dans votre vie.
4 Faire de nouvelles règles pour vivre et rester avec elle. Adresse immédiatement la situation lorsque les règles sont brisées. Insistez-vous et vos relations saines valorisant si vous êtes victime de violence. Considérez les résultats à long terme de vos actions.
5 Reconnaître les signes avant-coureurs d'une rechute et l'adresser dès que possible. Planifiez pour les moments où les vieilles habitudes émergent ou individus problématiques reviennent dans votre vie. Restez alerte et prêt à faire face à la situation.
Conseils et avertissements
- Discutez avec un thérapeute qualifié si vous êtes à une perte de la façon de démarrer le processus de guérison.