Les jeunes enfants sont notoirement mangeurs et midi difficiles, en particulier, peut être un champ de bataille. Contrairement à petit-déjeuner et le dîner, vous devez convaincre vos petits pour arrêter ce qu'ils font pendant les heures de pointe récréation. Si elles sont assez vieux pour être à l'école, la salle à manger est une grande distraction. En plus de cela, ils devraient rester assis et manger un repas qu'ils trouvent ennuyeux ou, pire encore, en bonne santé. Alors qu'il est naturel que les enfants connaissent des fluctuations de l'appétit, vous pouvez les engager en changeant la routine. Préparer un repas que votre enfant appréciera manger est une tâche difficile qui nécessite l'expérimentation, la perspicacité et peu compromis.
Keep It Lumière
Si votre enfant a un petit appétit, lui présentant de grandes portions et les aliments lourds ne va pas faciliter les choses. Offrez-lui des petites collations toutes les quelques heures au lieu de pousser pour un grand déjeuner. S'il sait que une variété de collations sont toujours une option, il serait peut-être plus susceptibles d'avoir quelques amuse-gueules quand la faim frappe enfin. Les petites portions périodiques tout au long de la journée vont stimuler son métabolisme ainsi, ce qui peut aider à augmenter son appétit. Offrez-lui des aliments qu'il peut manger un peu de sans un grand engagement. Fruit, craquelins, pain pita ou bagel chips, yaourts, céréales, et de la viande en cubes et le fromage peuvent être servis en un instant et emballé tout aussi facilement.
Keep It Fun
Alors que vous pourriez envisager un steak et amusant de pommes de terre au four, votre enfant a probablement une opinion différente. Bien que cela puisse paraître un peu étrange, offrir des aliments qui sont interactifs. Vous n'êtes pas obligé de lui donner la permission à la poubelle de la cuisine, mais en jouant avec sa nourriture sera l'engager. Crudités et trempette placés sur une grande assiette ou un plateau est vraiment juste un ensemble de peinture dans le déguisement. Crackers avec des morceaux de viande de déjeuner et le fromage sont des blocs en attente d'être empilés. Slice toasts en lanières et le servir avec de petites tasses de yogourt, du beurre d'arachide et de la gelée. Couper les sandwichs en petites formes avec un emporte-pièce. Glissez tout ce que vous pouvez couper sur des brochettes. Faites-lui l'heure du déjeuner étalé, un bounty coloré accrocheur qui peut être arrangé et réarrangé jusqu'à ce qu'elle fait son chemin dans son ventre.
Keep It Healthy
Si l'obtention de votre enfant à nosh sur quoi que ce soit est une lutte, une attention particulière aux aliments qu'il ne mange. Ne laissez pas sa routine de midi se composent de bonbons, snacks emballés sodium et les aliments transformés. À ce jeune âge, il a besoin d'une grande variété de vitamines et de nutriments pour rester en bonne santé. Beaucoup d'enfants vont tourner leur nez à tout ce qu'ils jugent «aliments santé». Même s'il vous dit qu'il déteste, ne vous arrêtez pas l'offre. Vous pourriez piquer son intérêt après la troisième ou quatrième (ou onzième) essayer. Ne pas avoir peur de la purée de légumes et de se faufiler entre eux dans la soupe, macaroni et fromage ou bagel pizzas. Faire "milk-shakes" avec du yaourt, des fruits congelés et un peu de sirop de chocolat. Si tout le reste échoue, coller à la veille ancienne: le couvrir dans le fromage.
Poser des questions
Votre enfant pourrait essayer de vous dire quelque chose avec son appétit diminué. Elle pourrait être malade, pointilleux ou simplement vieux têtu. Quoi qu'il en soit, l'engager dans les choix de repas. lui présenter des options et vous pourriez avoir un aperçu de ce qui l'excite. Apportez-lui à l'épicerie et l'encourager à choisir quelques articles. Lorsque vous trouvez quelque chose qu'elle aime, lui demander ce qui est si grand à ce sujet. Si elle le déteste, lui demander à ce sujet, aussi. Vous trouverez peut-être qu'elle ne fait pas détester des sandwichs au beurre d'arachide, elle ne peut pas supporter cette marque de gelée de raisin. Enquêter ses préférences sur la couleur, la texture et la forme. Si elle est coincée sur crémeuses, les choses blanches, introduire houmous, brouillés blancs d'oeuf ou de chou-fleur en purée avec du beurre. Si elle aime doux et moelleux, offrir un pudding savoureux pain, saccadée, bâtonnets de fromage ou des barres granola.