Les thérapeutes pourraient dire que l'apprentissage de la signification de la peur est essentiel pour aller de l'avant. Les biologistes seraient différentes de ce point de vue et dire que sachant que vous avez peur suffit à surmonter. Toutefois, le Dr Srinivasan Pillay, dans son livre «Vie Unlocked», déclare que la meilleure façon de surmonter vos peurs est de reconnaître à la fois la crainte et le sens de la peur et de gérer la peur. Dans une situation sociale, cela est mieux fait en gardant une attitude positive et face à la tête de peur sur.
Instructions
1 Allez plus souvent. Prévoyez de sortir au moins trois fois par semaine, une fois le week-end et deux fois au cours de la semaine. Au moment de décider de sortir, demander aux gens qui vous trouvez intéressant d'aller avec vous. Si vous avez peur de cela, essayez d'acheter deux billets pour un événement et définir votre esprit à prendre quelqu'un avec vous, que ce soit la personne que vous êtes intéressé ou un vieil ami de la famille. L'idée est de vous étirer lentement avec des gens que vous connaissez donc face à une situation sociale plus grande, vous aurez les outils nécessaires pour interagir avec des étrangers.
2 Regardez plus attrayant. Vous cherchez votre meilleur vous aidera à se sentir plus attrayant et d'avoir plus de confiance dans des situations sociales. Acheter une nouvelle tenue, ou visiter un magasin de maquillage local. Et gardez à l'esprit, cette étape ne nécessite pas sortir et d'acheter quelque chose de nouveau. Faites quelque chose de spécial pour vous, comme avoir un ami coiffer vos cheveux. Ou, appuyez soigneusement votre tenue pour vous assurer qu'il regarde son meilleur.
3 Soyez plus intéressant. Parfois, vous pourriez avoir du mal à parler aux autres parce que vous vous sentez comme vous êtes ennuyeux ou n'a rien à dire. Les chances sont que vous font ces déclarations sont vraies. Donc, si vous pensez que vous êtes ennuyeux, prendre des mesures pour devenir plus intéressant. Faites une visite d'un musée local, ou faire un voyage dans un autre pays et vous immerger dans une culture différente. Lire le journal pour rester à jour avec les événements actuels. Ces choses vont aider à rendre la conversation plus facile, parce que vous aurez quelque chose d'intéressant à dire.
4 Voir un conseiller en cas de besoin. Notre passé est souvent marqué par de nombreuses déceptions qui peuvent conduire à une peur des situations sociales. Souvent, nous ne pensons pas que nous sommes assez bons. Nous ne nous aimons pas et se demander comment quelqu'un d'autre pouvait. Ces craintes ne se produisent pas du jour au lendemain; quelque chose dans votre arrière-plan est très probablement responsable. Obtenir de l'aide professionnelle et d'apprendre à aimer vous-même peut aller un long chemin à se sentir confiants au lieu de peur dans des situations sociales.