La plupart des relations dans votre vie impliquera un degré de conflit - mais alors que certains conflits peuvent être rapidement oubliées, d'autres peuvent vous laisser décider si ou quand de pardonner à l'autre personne. Penning une lettre de pardon pourrait vous aider à réparer une rupture dans la relation, ainsi que vous permettre de laisser aller de la douleur et de la colère entourant un tel conflit.
Comprendre les intentions
Penser objectivement sur le début du conflit, ainsi que ce que vous espérez gagner d'écrire une lettre, peut vous aider à écrire une lettre sincère de pardon, selon l'article PBS "Comment pardonner." Si l'intention de la lettre est d'obtenir le contrevenant de se sentir coupable ou présenter des excuses, ou si vous voyez la lettre comme autre que le pardon honnête quoi que ce soit, il peut être temps de réévaluer vos intentions avant de pardonner quelqu'un, selon le Dr Alex Lickerman dans l'article d'aujourd'hui de psychologie "Comment pardonner aux autres." Si vous vous sentez que le conflit d'origine ne vaut plus le fossé, ou si vous espérez simplement de pardonner et d'oublier pour le bien de passer, vous pouvez être prêt à la plume de votre lettre de pardon. Ces lettres peuvent être utilisées pour reconnaître une variété de situations, d'un ami manquant un événement important dans votre vie pour rifts de longue durée sur des choix de vie, selon l'article Hallmark "Comment dire que vous êtes désolé."
Rédaction de la Lettre
Créer un brouillon de votre lettre de pardon. Vous pouvez inclure une description de ce qui est arrivé, comment l'expérience vous fait sentir et ce qui aurait pu être fait différemment, selon PBS. Ceci est aussi l'occasion de prendre la place de l'autre personne - vous pouvez constater que le désaccord a commencé à partir d'une différence de point de vue, et non pas parce que l'autre personne voulait porter préjudice intentionnel. Y compris une déclaration indiquant que vous avez pardonné à l'autre personne peut donner à la fois de vous l'occasion de commencer la guérison de votre relation. Relisant votre lettre, faire des révisions, et demander à un autre membre de la famille ou un ami à lire, il peut vous aider à déterminer si le ton de votre lettre se détache comme sincère ou blessants.
Exemple de lettre
Une lettre de pardon peut lire, «Je suis blessé quand vous avez dit que vous viendriez à la fête, mais vous ne vint jamais. Il m'a fait sentir que vous ne souciez ou respectez-moi assez pour appeler avant la partie. Je me rends compte maintenant que ce n'est pas la peine de perdre notre amitié. tu me manques avoir dans ma vie et espère que nous pouvons oublier ce qui est arrivé », selon Hallmark. Mettre l'accent sur aller de l'avant, plutôt que de blâmer la personne qui vous fait du tort, peut aller un long chemin dans la réparation des failles.
Considérez votre rôle
Une lettre de pardon n'a pas à être envoyé; vous pouvez constater que l'écriture sur vos sentiments calme toute la colère ou de l'anxiété que vous pensez de la situation, selon PBS. Vous aussi ne pas avoir à attendre que quelqu'un de présenter des excuses avant de vous écrire une lettre de pardon, selon Lickerman. En écrivant votre lettre, vous pourriez aussi penser à votre rôle dans le conflit: si vous étiez également coupable d'actes répréhensibles, y compris des excuses dans votre lettre de pardon, comme, «Je suis désolé que je dis quelque chose de si cruel envers vous, »ou« Je regrette de vous traiter mal, "peut aider à réparer la relation.