Enseigner les tout-petits sur la saine alimentation les met en place pour une durée de vie de choix alimentaires positifs. Alors que la plupart des tout-petits sont trop jeunes pour comprendre l'importance d'une alimentation saine en ce qui concerne leur santé, il y a plusieurs activités que vous pouvez compléter avec votre enfant pour définir les bases de l'éducation pour un mangeur sain.
Instructions
1 Visite des fermes avec votre enfant pour lui montrer où la nourriture saine vient. Alors à la ferme, de lui parler de là où des aliments sains viennent, en expliquant que le lait provient d'une vache, les pommes proviennent d'un arbre et les carottes du sol. Prendre des dispositions pour votre enfant de choisir ses propres fruits et légumes de la ferme, si possible, et lui montrer comment choisir les aliments en éléments nutritifs emballés mûrs, laissant derrière lui le produit unready ou blets.
2 Prenez votre enfant épicerie avec vous et montrez - lui comment choisir des aliments sains. Expliquez comment vous savez les articles sont un bon choix santé en lui montrant l'information nutritionnelle sur le côté des aliments en boîte. Si vous mangez des aliments biologiques, demandez-lui de chercher le label bio vert et blanc sur les articles que vous achetez. Invitez votre enfant à prendre des décisions sur ce qu'il veut manger en lui laissant le choix entre plusieurs aliments sains, comme la cueillette des raisins verts ou rouges ou entre des haricots ou des pois.
3 Modèle de saines habitudes alimentaires pour votre enfant lorsque vous mangent ensemble. Commander une salade ou un plat cuit au restaurant au lieu de choisir les articles frits. Préparer des repas équilibrés à la maison et de parler à votre enfant au sujet de pourquoi vous avez choisi le repas que vous avez fait. Si votre enfant semble intéressé par votre repas sain au restaurant, l'inviter à essayer une bouchée.
4 Passez du temps en appréciant la nourriture ensemble. Invitez votre enfant dans la cuisine pendant que vous cuisinez et laissez l'aider à préparer la nourriture par lavage au large des légumes ou le mélange des ingrédients. Expliquez pourquoi la préparation des aliments est bien une partie importante d'une alimentation saine; par exemple, noter que les fruits et légumes de lavage descend toute la saleté de sorte que vous ne mangez pas.