Tout le monde a besoin d'être physiquement actif. Obtenir un parent âgé d'augmenter son niveau d'activité peut poser quelques problèmes, mais en travaillant avec lui, vous pouvez concevoir une routine qui l'aidera à devenir et rester physiquement actif.
Instructions
Comment obtenir votre parent âgé actif
1 Tout d'abord, vous avez besoin de parler à votre parent pour savoir quels types d'activités qu'elle aime mieux. Walking, aquagym et la natation sont de bons choix, car ils ne sont pas aussi dur sur les articulations et les os.
2 Travailler avec le médecin de votre parent pour vous assurer qu'elle est assez sain pour l'activité qu'elle choisit.
3 Une fois que vous obtenez le feu vert du médecin, trouver un endroit où votre parent peut participer à son activité choisi. Il existe de nombreux programmes de marche pour les personnes âgées dans les centres commerciaux à travers le pays. Le YMCA local ou d'une autre salle de gym est un bon choix pour l'aquagym ou la natation. Une autre façon d'aider est de se livrer à l'activité avec votre parent. Emmenez-le à la plage pour la journée pour une baignade, et aller au centre commercial avec lui pour marcher dans la matinée, avant l'endroit est occupé. Joignez-vous au YMCA et faire les jours, vous y aller ensemble des séances familiales collage. L'exécution de ces activités avec votre parent fournit un grand encouragement pour lui de continuer, parce qu'il va vouloir passer plus de temps avec vous.
4 Obtenez votre parent les bons vêtements et de l'équipement. Assurez-vous qu'elle a des chaussures bien ajustées pour marcher dans. Prenez-la à un magasin de chaussures de bonne réputation qui fait les raccords, et de remplacer les chaussures au moins tous les trois mois. Vous ne voulez pas prendre une chance de faire du mal aux pieds de votre proche! Si elle choisit la natation ou l'aquagym, l'aider à trouver un bon, maillot de bain respirant qui est facile à déplacer. En outre, se pencher sur la protection de l'oreille afin qu'elle ne reçoit pas d'eau dans ses oreilles et de développer des infections.
5 Vérifiez auprès de votre parent pour vérifier qu'il est collé à la routine une fois qu'il a été établi. Ou, si vous faites de l'exercice avec lui, assurez-vous que vous vous en tenez à vos armes et aller chaque fois que vous êtes censé. Ne pas le laisser tomber! Stress à lui l'importance de l'exercice à tout âge. Une fois qu'il devient physiquement actif, il se sentira et une meilleure apparence. Espérons que ce sera une incitation à coller avec l'activité. Insistez combien vous êtes fier de lui; il ira un long chemin à le garder constant dans sa routine.
Conseils et avertissements
- Présentez votre parent avec la documentation qui prouve l'activité physique est bon pour elle.
- Être cohérent!
- Assurez-vous que votre parent n'exagérez pas au premier abord.
- Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un exercice de routine.