Il est important d'établir de bonnes habitudes de sommeil avec votre bébé tôt. saines habitudes de sommeil feront coucher plus agréable pour toute la famille. Avec un peu de pratique et beaucoup de patience votre bébé sera de dormir pendant la majeure partie de la nuit en temps voulu.
Instructions
1 Parlez avec votre médecin pour vous assurer que votre bébé est prêt pour la formation du sommeil. Assurez-vous que votre bébé n'a pas de conditions médicales qui pourraient affecter son sommeil. D'une manière générale, un bébé entre 3 à 6 mois est prêt à être formé le sommeil parce qu'ils ont développé un modèle de sommeil régulier et peuvent dormir plus longues à la fois.
2 Décidez si vous allez utiliser l'approche Ferber avec votre formation de sommeil ou de la méthode de co-sleeping approche. La méthode Ferber recommande que vous mettez votre bébé au lit quand elle est encore éveillé. Permettez-lui de pleurer pour de courtes périodes avant réconfortant (mais pas ramasser) elle, jusqu'à ce qu'elle s'apaise dormir. La méthode de co-sleeping adopte une approche plus graduelle et offre un confort tout de suite à un bébé qui pleure.
3 Créez une routine du coucher à la même heure chaque nuit. Par exemple, vous pouvez donner à votre bébé un bain chaud, suivi par la lecture et / ou chanter avant de lui donner son alimentation finale avant l'heure du coucher. Une routine stricte aidera à savoir quand il est temps d'aller dormir.
4 Réveillez - le à la même heure chaque matin et le fixer à la même heure chaque jour pour une sieste. La cohérence est essentielle à la formation de votre bébé à dormir.
Conseils et avertissements
- Les bébés sont capables de dormir toute la nuit de six mois.
- Commencer la formation de votre bébé un vendredi parce que les deux premières nuits sont les plus difficiles.