La culpabilité peut prendre en charge votre vie. Si vous vous sentez coupable de quelque chose, vous pourriez vous retrouver penser tout le temps, rêver à ce sujet ou même de perdre le sommeil au-dessus. Au lieu de transporter l'excès de culpabilité autour de vous et ne pas être en mesure d'avancer dans votre vie, vous devez travailler dur pour essayer d'obtenir plus de la culpabilité. Entrer en contact avec la raison de votre culpabilité pourrait aider à vous sentir un peu mieux pour que vous puissiez avancer et profiter de la vie.
Instructions
1 Pensez à ce que vous avez fait. Admettez à vous-même que vous avez fait la bonne chose. Il pourrait vous prendre un certain temps à ne pas mettre le blâme sur les autres, mais vous devez prendre la responsabilité de ce que vous avez fait.
2 Pensez pourquoi vous avez fait la bonne chose. Pensez à comment vous auriez pu agir différemment.
3 Faites une promesse de vous que vous ne serez jamais agir de cette façon. Pensez à combien terrible vous vous sentez maintenant, et vous dire que vous ne voulez jamais sentir de cette façon à nouveau.
4 Apologize à ceux que vous avez blessé. Si vous ne voulez pas faire des excuses ou admettre sa culpabilité à d'autres, d'écrire une lettre d'excuses. Vous n'êtes pas obligé de l'envoyer, mais l'écrire vous aidera à obtenir vos sentiments de culpabilité de votre poitrine.
5 Demander de l'aide professionnelle si vous ne pouvez pas sembler obtenir sur une expérience coupable. Certaines personnes ont besoin d'aide supplémentaire se dépasser.