Pour ceux qui ont jamais souffert de dépression, la maladie peut être difficile à comprendre. Lorsque votre ami présente des symptômes de sa dépression sévère vous pouvez vous sentir confus, bouleversé et même ennuyé. Cependant, quand vous aimez et se soucient de quelqu'un, vous voulez faire tout ce que vous pouvez pour les aider à se sentir mieux. Trouver des stratégies pour aider à la fois pour vous et votre ami à faire face à sa dépression sévère est essentielle si vous voulez l'aider à récupérer et d'améliorer votre relation.
Instructions
1 Renseignez-vous sur la dépression. Sachez que la dépression sévère est non seulement un sentiment de tristesse. L'Université du Michigan indique que la dépression sévère est caractérisée par des sentiments intenses récurrents de désespoir, perte d'intérêt pour les activités et les passe-temps, la fatigue, des troubles du sommeil et des pensées suicidaires. Comprendre que la dépression sévère est pas quelque chose que votre ami peut tout simplement cesser de sentiment.
2 Écoutez-le quand il communique avec vous à propos de ce qu'il ressent. Ne pas rejeter ses sentiments comme irrationnel. Travailler dur pour sympathiser avec lui au sujet de ce qu'il traverse. Laissez-lui savoir que vous comprenez et qu'il peut toujours se tourner vers vous s'il a besoin d'aide.
3 Discutez des nombreuses options de traitement que votre copain a à sa disposition. Parfois, les gens sévèrement déprimés oublient qu'il ya des façons de recevoir de l'aide et obtenir mieux. Recommander à un psychologue, un psychiatre ou un thérapeute. Offre d'aller avec lui à son premier rendez-vous pour un soutien émotionnel. Ne forcez pas votre petit ami en obtenir un traitement. Au lieu de cela, l'encourager à aller quand il est prêt.
4 Rester actif. L'exercice peut être un excellent moyen de soulager certains des symptômes associés à la dépression. Planifiez des activités amusantes pour vous et votre petit ami, comme la visite d'un terrain de jeu local ensemble, aller sur un tour de randonnée ou du vélo ou se joindre à un nouveau gymnase ensemble et assister à des cours de conditionnement physique de groupe.
5 Concentrez-vous sur vous-même. Ne pas oublier de prendre soin de vous-même. Passez du temps avec vos amis et d'autres membres de la famille. Faites des choses que vous aimez. Prenez le temps de temps seul à partir de votre petit ami. Rappelez-vous que vous n'êtes pas le médecin de votre petit ami. Au lieu de cela, vous êtes là pour fournir un soutien émotionnel et vous ne pouvez être favorable si vous vous sentez heureux et en santé.
Conseils et avertissements
- Si ton copain montre des signes d'être suicidaire - a un plan, a les moyens disponibles, pense qu'il n'y a pas moyen de sortir de la douleur ou menace de suicide - immédiatement appeler le 911, la police ou une hotline de suicide.