Il y a quelques objectifs importants d'exercices de tennis. En plus d'améliorer les bases et atteindre une forme correcte, un autre objectif clé doit être d'assurer votre enfant est d'avoir du plaisir. Que votre enfant veut entrer dans une compétition junior ou tout simplement aime volley avec vous, l'introduction d'exercices de tennis est un excellent moyen d'enseigner les techniques appropriées, tout en pratiquant des compétences dans un environnement sans stress.
10 ans et moins Equipement Tennis
Les Etats-Unis Tennis Association de "10 ans et moins de tennis" programme est conçu spécifiquement pour l'âge, la taille et la capacité de votre enfant. La prémisse du programme utilise des filets plus courts, plus petites tailles de la cour et la notation simplifiée, aider votre enfant à réussir tôt dans le jeu. Même si votre enfant ne participe pas au programme, en utilisant de plus petites raquettes taille des enfants et des balles plus molles peuvent lui donner confiance et de le rendre plus facile lors de l'exécution des exercices de tennis. "boules de transition» sont légèrement plus grand qu'une balle traditionnelle, créant des vitesses plus lentes, ainsi que des rebonds inférieurs. la taille et l'adhérence Racquet augmente avec l'âge, bien ajuster aux poussées de croissance de votre petit. À mesure que votre enfant grandit, exercices de tennis devraient être modifiés, en adaptant à sa constante évolution durée d'attention et le concept de plaisir.
Positionnement du corps et forme
Il y a beaucoup des exercices qui peuvent aider votre enfant tuteur sur le corps correcte et la position de la cour. Une fois que votre petit apprend le coup droit de base, revers et servir coups, jouer "Freeze." Appelez la course bien nommé, en disant au hasard "geler" à des moments différents. Veiller à la posture de votre enfant et la course est correcte, corriger les erreurs lorsqu'elles se produisent. Ensuite, utilisez un foret de positionnement de la cour. Demandez à votre enfant de se tenir à la cour centrale, retourner chaque volée, puis retourner à la cour du centre avant la prochaine balle est frappée. Ajustez résultats en fonction de la rapidité avec vos petits pro revient à midcourt.
Balle Manutention
Si vous avez appris la perceuse séculaire du dribble ou une balle qui rebondit, c'est un excellent exercice pour transmettre à votre progéniture. Demandez à votre enfant de rebondir sans cesse la balle en l'air, en essayant d'obtenir un numéro spécifique. À son tour, dribbler les uns contre les autres, déterminer qui dribble le plus long. Les travaux sur les coups latéraux. Situez vous et votre enfant sur le côté sur le même côté du filet, à environ 10 pieds de distance. Lorsque vous criez "aller" regarder votre enfant sauter vers vous. Quand il arrive dans les 5 pieds de votre position, laisser tomber la balle, critiquant son tir latéral. Effectuer cinq répétitions des deux coups de coup droit et revers.
exactitude
Une fois que votre enfant gains compétences à frapper la balle de tennis, travailler sur les coups de précision. Prenez un cerceau et se tenir à une certaine distance ou l'angle de distance. Demandez à votre lecteur peu pour essayer de frapper la balle à travers le cerceau. Déplacer vers une position différente une fois un coup correct est fait. Réglez une minuterie pendant une minute. Déterminer le nombre précis sert votre enfant peut faire dans le laps de temps spécifié. Utilisez deux cordes, la mise en place d'une ruelle des deux côtés de la cour, ou essayez d'utiliser l'allée double une fois que votre enfant devient assez précis avec son tir. Appelez le nom d'un accident vasculaire cérébral comme «coup droit," regarder votre enfant frapper la balle de l'autre côté du filet, je l'espère atterrir dans la ruelle. Jouez jusqu'à ce que le score convenu est atteint.