Jalousie est appelé "le monstre" pour une bonne raison; il est monumentally dangereux pour les relations. Quand la jalousie vous consomme, toute situation peut être remplacée par la suspicion et à la fin dans un argument alimenté par la rage émotionnelle. Ne laissez pas la jalousie détruire votre relation. Ces conseils vous aideront à apprendre à traiter et surmonter votre jalousie.
Sois positif
Ne laissez pas les pensées négatives constantes que vous surmonter. Rédigez une liste de tous les attributs positifs que vous avez, à la fois externes et internes. Notez toutes les choses que vous êtes bon. Gardez la liste dans un endroit pratique et regarder tous les jours. Ajouter de nouvelles choses que vous pensez d'eux.
Connaître la racine
Jalousie est souvent liée à une sorte d'insécurité personnelle. Essayez de comprendre l'origine de votre jalousie. Une fois que vous savez comment et où il a commencé, il sera plus facile de déterminer les déclencheurs et éviter ensuite eux. Parler à un thérapeute peut vous aider à apprendre ce que votre jalousie provient.
Communiquer
Être honnête. Dites à votre partenaire comment vous vous sentez. Peut-être votre autre significatif ne connaît pas le comportement qui vous fait sentir jaloux. Veillez à ne pas être accusatoire au cours de ces discussions, car il ne fera que rendre votre partenaire défensif.
Être impliqué
Changer les choses. Trouvez quelque chose que vous appréciez tous les deux et vous impliquer d'une certaine façon. Joignez-vous à une équipe, prendre une classe, Voyage, exercice ou rejoindre un club ensemble. Vous aurez hâte vers ces choses comme un couple, et votre relation sera revigorée.
Prendre du temps
Lorsque des sentiments de jalousie que vous consommez, ne réagissent pas tout de suite. Excusez-vous, prendre quelques respirations profondes, appeler un ami, jouer avec votre chien, regarder une émission ou faire une promenade. Prendre le temps de vous éloigner de la situation vous donnera une perspective rationnelle plus claire. Il peut également éliminer les débordements émotionnels inutiles que vous regretter plus tard.
Avance
Que vous déménagiez à partir d'un seul combat ou d'une relation ensemble, ne pas regarder en arrière. Ne pas mettre le passé au cours des arguments. Ne vous attardez pas sur une relation a échoué. Toujours regarder vers de nouvelles et meilleures choses.
Ne soit pas égoïste
Pensez à la façon dont votre partenaire se sent. Imaginez être celui qui est constamment bombardé d'accusations ou de toujours avoir à rassurer votre partenaire de votre amour. Vous pouvez réfléchir à deux fois avant de placer la prochaine fois que le blâme.