La plupart d'entre nous veulent être intelligent, avoir beaucoup d'argent et d'être belle. Mais combien de fois entendons-nous nous-mêmes ou nos amis que nous voulons développer notre intelligence émotionnelle? Dans la société d'aujourd'hui - avec la rage au volant, la criminalité et le chômage à la hausse dans de nombreux endroits - il est probablement plus important que jamais pour les gens à travailler sur l'amélioration de leur état émotionnel de l'esprit. Lisez la suite pour apprendre à développer l'intelligence émotionnelle.
Instructions
1 Entrez en contact avec vos émotions. Demandez-vous ce que vous ressentez, essayez de mettre des noms et des étiquettes sur ces sentiments. Certaines formes de méditation peut vous aider à cet égard car ils rendent plus facile de voir et de reconnaître des sentiments spécifiques.
2 Contrôlez-vous, mais pas dans le mauvais sens; tout simplement suivre vous-même et ne réagissent pas. Excusez-vous d'une situation potentiellement explosive. Faites une promenade, respirez profondément, compter jusqu'à 10 en arrière. Faire une règle de ne pas répondre aux "boutons poussoirs" que beaucoup plus tard après avoir refroidi. Parlez lentement, et si la situation exige une attention immédiate, gardez votre voix à un niveau naturel et terrain.
3 Voir la grande image et pensez à votre impact sur les autres personnes. Voyez comment vos paroles et vos actions auront une incidence sur vos voisins, collègues, membres de la famille ou de l'organisation. Réfléchissez avant de pousser le bouton de cet e-mail ou se plaindre de quelqu'un verbalement. Examiner les ramifications et l'ondulation affecte de vos émotions.
4 Honorez le concept de travail d'équipe, et essayer d'être un membre de l'équipe encourageante au travail, à la maison et dans votre communauté. Soutenez votre superviseur ou conjoint. Protéger un enfant d'un intimidateur. Devenez un lien vital dans une équipe formelle ou informelle, et présentent un niveau élevé de l'intelligence émotionnelle.
5 Donnez-vous le temps et être patient. Il a fallu du temps pour apprendre l'impatience ou émotionnel des réactions, et il faudra du temps pour les démêler et de construire de meilleurs comportements. Ne vous découragez pas, cependant; ça peut être fait.