Pour beaucoup d'adolescents, se réveiller le matin est la tâche la plus difficile de la journée. La plupart du temps, les adolescents comptent sur leurs parents pour agir comme leur propre réveil personnel. Mais le moment venu, ils refusent souvent de se réveiller. Il y a plusieurs façons pour les parents d'obtenir leurs adolescents de sortir du lit le matin.
Instructions
1 Obtenez le sommeil d'une nuit complète. Le plus gros problème pour la plupart des adolescents est qu'ils sont trop fatigués. Les parents et les adolescents devraient faire un objectif d'aller dormir à une heure décente, de préférence avant 22 heures
2 Arrêtez de frapper le bouton snooze. Ceci est un problème commun avec les adolescents qui utilisent un réveil réel au lieu de leurs parents. L'alarme se déclenche à 18 heures et l'adolescent atteint l'avertisseur snooze avant de retourner dormir. Soit utiliser une horloge sans bouton snooze ou régler l'alarme pour un temps plus tôt pour l'adolescent aura plus de temps pour dormir si elles veulent.
3 Appliquer les conséquences de dormir tard. Qu'ils reçoivent un avis en retard à l'école ou manquer le bus pour renforcer le besoin de se lever à l'heure.
4 Gardez une routine pour votre adolescent. Les adolescents doivent aller dormir et se réveiller à la même heure chaque jour.
5 Offrir des récompenses pour se lever à l' heure comme un dernier recours. Par exemple, offrir de l'argent pour le déjeuner ou les laisser utiliser la voiture pour le week-end s'ils se lèvent à temps toute la semaine.