La capacité de se détendre dans des situations stressantes et même effrayantes joue un rôle important pour déterminer si oui ou non vous vous sortir avec succès de telles situations. La plupart des gens ne veulent pas entrer dans un combat, mais il aide à savoir comment être calme dans le cas où vous obtenez dans une situation où il n'y a pas d'autre option. Être calme peut à la fois aider à diffuser un combat potentiel aussi bien que vous donner les outils nécessaires pour sortir victorieux si vous devez vous battre. Rappelez-vous que la résolution pacifique est toujours l'option la plus souhaitable.
Instructions
Conseils
1 Respirer profondément. Respiration contrôle la circulation du sang dans votre corps ainsi que votre rythme cardiaque. Alors que la crainte initiale associée à des combats peut aider à augmenter votre rythme cardiaque, la respiration profonde et rythmiquement va aider à abaisser votre fréquence cardiaque et vous calmer. En outre, l'accent sur la prise de respirations profondes si le combat jamais arrive à une impasse, car cela vous permettra de reprendre votre souffle et vous calmer de la situation tendue.
2 Parlez-en à votre adversaire pour diffuser toute mauvais sang. Souvent, parler peut aider à calmer vous et votre adversaire, car il peut distraire chacun de vous de la situation tendue. Aussi, parler peut convaincre votre adversaire de ne pas engager dans le combat, ce qui finira par calmer vos nerfs.
3 Bounce et de danse de côté à l'autre avant et pendant le combat si possible. déplacement constant contribue à augmenter la circulation sanguine et d'éliminer la nervosité et de l'anxiété. En outre, le mouvement constant permet de mieux vous préparer à des coups ou fend votre adversaire pourrait faire, car il rend difficile pour lui de vous contacter. Cela permettra d'assurer que vous avez la confiance et les moyens de rester calme dans la lutte.
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Préparez-vous à des altercations potentiels par l'exercice et rester en forme. L'exercice contribue l'anxiété de diminution et le stress en développant les muscles, les poumons et le cœur. Ceci, à son tour, vous aide à rester calme quand vous avez à vous exercer.