Rompre avec un narcissique peut être difficile, et le processus de guérison est souvent long. Le comportement manipulateur, recherche d'attention d'un narcissist prend son péage sur l'autre importante en épuisant l'énergie d'une personne et l'estime de soi. Les personnes qui souffrent d'un trouble de la personnalité narcissique ont un sens gonflé de sa propre importance et peu ou aucune considération pour les besoins des autres. Un bon système de soutien peut vous aider à récupérer votre estime de soi et se rendre compte qu'il ya une vie après le narcissique.
Accepter que la relation est terminée
Selon Diagnostic de l'American Psychiatric Association and Statistical Manual of Mental Disorders, les relations sont largement superficielles et existent pour servir la réglementation l'estime de soi pour le narcissique. Sachez que vous devez passer, même si vous avez encore des sentiments pour votre ex. L'ex narcissique peut essayer de vous manipuler en revenir. Elle peut essayer de blâmer les problèmes relationnels sur vous pour vous faire sentir coupable. Si elle accepte la responsabilité de l'union a échoué, elle promet de changer. Tenez bon et ne lui permet pas de vous manipuler. Dr. Linda Martinez-Lewi, psychologue clinicienne et thérapeute familial agréé de mariage, déclare que les conjoints attendent souvent des décennies avant la fin de la relation parce qu'ils gardent penser le narcissique va changer. "La structure de la personnalité narcissique est rigide comme l'acier et est très peu susceptible de changer," dit-elle.
Garde tes distances
Un narcissique n'aime pas prendre non pour une réponse. Si votre ex est extrêmement collant ou vindicative, elle peut traquer ou vous harceler après la fin de la relation. Elle peut aussi vous dire qu'elle veut être votre ami afin qu'elle puisse rester une partie de votre vie. Si vous allez guérir complètement, vous avez besoin de couper les liens et aller de l'avant avec votre vie. Sam Vaknin, auteur de "Malignant Self amour: Narcissisme Revisited» dit: «Pour préserver sa santé mentale - il faut abandonner le narcissist Il faut avancer.».
Être un parent, pas une victime
Si vous avez un enfant avec l'ex, il ne sera pas possible de se retirer entièrement de la situation. Toutefois, vous pouvez être un parent à votre enfant sans être victime de l'ex-partenaire narcissique. Limitez contact avec l'ex et de traiter avec elle seulement quand il se rapporte à l'enfant. Essayez d'éviter d'être seul avec l'ex narcissique quand ramasser ou déposer les enfants. Prenez un ami ou un parent le long en tant que médiateur de soutien. Ne laissez pas le narcissist d'utiliser votre enfant comme un outil de manipulation pour vous contrôler. De demander une assistance juridique en matière de garde et / ou les droits de visite.
Reconnaître votre valeur et l'auto-Worth
Une relation avec une personne narcissique peut saper votre confiance et vous laisser émotionnellement traumatisés. Acceptez le fait que votre ex est malade et a besoin de traitement. Vous n'avez pas besoin de se sentir coupable de quitter. Être dans une relation avec quelqu'un qui a un trouble de la personnalité narcissique est toxique pour l'individu sain. Valorisez votre propre indépendance et je sais que vous êtes une personne digne d'amour dans une relation saine.
Le pardon peut vous aider à guérir
Le pardon est une partie du processus de guérison. Si vous avez des sentiments de colère envers votre ex, se rendre compte que le narcissisme est une maladie. Il est regrettable que la plupart des narcissiques ne cherchent pas le diagnostic et le traitement. Toutefois, en laissant, vous avez fait la première et la plus importante étape de la guérison. Auteur Sam Vaknin dit: «Le pardon fait plus pour le pardonneur que le pardon." Il nous rappelle aussi que les relations humaines sont un test constant d'allégeance et empathie. Pardonnez-vous aussi. Vous pouvez avoir des sentiments de culpabilité pour quitter la relation ou des doutes au sujet de ne pas laisser plus tôt. Lâchez tout ce que vous ressentez et aller de l'avant avec confiance, sachant que chaque jour vous êtes la guérison de plus en plus.
Obtenir un soutien positif
Entourez-vous avec un système de soutien positif. Linda Martinez-Lewi, Ph.D., psychologue clinicien, dit que vous entourer avec des amis fidèles peut fournir un environnement de sécurité et de sécurité affective. Passez du temps avec des amis et des membres de la famille qui encouragent et vous soutenir pendant le processus de guérison. Parlez-leur et leur faire savoir comment vous vous sentez. Juste après avoir quelqu'un pour écouter est très bénéfique. Il est également utile de demander de l'aide professionnelle pour surmonter les blessures d'une relation traumatique. Un conseiller peut vous aider à comprendre et à faire face à vos sentiments d'une manière constructive.
Éduque toi
Lire l'information sur le narcissisme et d'autres troubles de la personnalité pour vous éduquer. L'apprentissage de ces troubles peut vous aider à comprendre votre ex, la relation passé et vos propres sentiments à leur sujet. Reconnaître les signes de troubles de la personnalité destructrices telles que le narcissisme peut vous aider à éviter les relations toxiques.