Démarrage d'une famille et d'avoir des enfants est l'objectif de beaucoup d'hommes et de femmes, mais certains trouvent concevoir un enfant est pas facile. Si vous êtes une femme qui a du mal à devenir enceinte, sachant quand vous êtes fertile va aider à augmenter vos chances. Les femmes ovulent habituellement une fois par mois et libèrent un œuf qui peut être fécondé jusqu'à 24 heures, ce qui signifie la période de temps dans laquelle la conception peut se produire est une petite. En faisant le suivi des changements dans la glaire cervicale et de se réveiller la température du corps, la femme peut mieux cerner cette fenêtre de temps.
Instructions
Mucus Méthode
1 Choisissez où pour tester votre glaire cervicale. La glaire cervicale peut être vérifié sur le col directement, dans le vagin ou sur les lèvres intérieure. Assurez-vous de se laver les mains lors de la vérification de mucus et d'utiliser la même méthode cohérente pour suivre correctement les modifications.
2 Mettez de côté le temps de vérifier le mucus. Mucus peut être modifiée par le bain, la douche, la natation et l'excitation sexuelle. Vous pouvez décider de tester le mucus directement sur votre col, qui est moins sensible à l'humidité extérieure ou de stimulation.
3 Suivi des modifications dans la couleur de mucus, la texture, la consistance et la quantité. Au début de votre cycle, vous pouvez avoir aucun mucus ou mucus très collant. Peu à peu, le mucus va augmenter et devenir plus crémeux; puis il sera progressivement devenu clair, lisse, élastique et glissante. Ce dernier type de mucus signale souvent que vous ovuler bientôt.
Basal Température
4 Prenez votre température lorsque vous vous réveillez chaque jour à l' aide d' un thermomètre basal. Pour obtenir une lecture précise, prendre votre température immédiatement après le réveil, avant même de sortir du lit, ce qui peut modifier la température de votre corps. Enregistrez votre température de veille pendant au moins deux mois, jusqu'à ce que vous pouvez voir un motif notable des fluctuations de température.
5 Faites un tableau de température à des fins de suivi. Le tableau devrait être relativement simple, ce qui reflète la date, l'heure et la température. Assurez-vous d'ajouter à la carte journalière pour assurer un suivi adéquat et de vous donner un aperçu complet des changements de température au jour le jour.
6 Examinez votre courbe de température au bout de deux mois. Quand vous voyez, il y a eu une augmentation soutenue de votre température basale du corps, qui est un signe que l'ovulation a eu lieu. Sur la base de la configuration sur votre carte, vous pouvez améliorer les rapports de temps pour tenter la conception.
Méthodes supplémentaires
7 Notez les crampes dans l' abdomen. Environ 20 pour cent des femmes se sentent des crampes lors de la libération de l'ovule par l'ovaire.
Changements corporels 8 Remarque causées par les hormones. Certains symptômes de l'ovulation détectables sont la sensibilité des seins et l'augmentation de la température du corps. Le col devient également plus souple et plus haut dans le vagin.
9 Achetez un kit à la maison de prédiction de l' ovulation. Ces kits de test sont similaires à des tests de grossesse et d'utiliser l'urine pour déterminer la présence de certaines hormones qui signalent l'imminence de l'ovulation.