Coulissant est plus facile sur un court de tennis en terre battue doux. Bien qu'il soit encore possible, un tribunal béton ou l'asphalte dur limite la distance et la vitesse de votre diapositive. L'argile a un coefficient de friction plus faible et permet aux objets de glisser plus loin et plus rapide que sur des surfaces dures à base de roche. La technique et les chaussures utilisées pour glisser sur un court de tennis et de ciels à surface dure sont les mêmes, il est seulement le résultat qui sera différent, et cela doit être pris en compte lorsque vous tentez un coup de glissement.
Instructions
1 Portez des chaussures de tennis et aller à un tribunal à surface dure pour pratiquer votre diapositive. Veiller à ce que le tribunal est sec; revenir après séchage si elle est mouillée.
2 Ramasser et tenir la raquette de tennis. Tenez-vous sur la ligne de démarcation à droite de la cour et face à la ligne de démarcation à gauche. Sprint droite jusqu'à ce que votre pied dominant touche ou passe la ligne médiane. Répartissez vos jambes en assurant le talon de votre pied est de 2-1 / 2 pieds loin des orteils de votre pied arrière; légèrement plus loin que la largeur des épaules.
3 Creusez le talon de votre pied avant dans le sol et soulevez les orteils de votre pied avant. Creusez les orteils de votre pied arrière dans le sol et soulevez votre talon arrière. Utilisez l'élan de la course, votre centre de gravité étendue et la petite surface de contact de vos pieds pour vous propulser le long de la surface de la cour.
4 Prendre une balançoire avec la raquette que votre diapositive arrive à son terme. Habituez-vous à la distance et la vitesse à atteindre avec chaque diapositive. Pratiquez vos diapositives dans des matchs de tennis et de frapper la balle alors que dans la mi-diapositive comme la distance et la vitesse devient plus prévisible pour vous.
Conseils et avertissements
- pratique supplémentaire comprend coulissant avec des chaussettes sur un plancher de bois franc pour obtenir votre équilibre et technique coulissante droite.
- Sliding use les semelles des chaussures rapidement.
- courts de tennis humides font de glisser plus loin et plus vite.