Avant tourne Saint Valentin en juste une fête sucrée, il est une bonne idée de venir avec quelques gâteries de la Saint Valentin qui sont à la fois sains et délicieux. Que vous faites des friandises pour une école de parti Saint Valentin, pour des collations à la maison, ou des cadeaux comme savoureux pour des amis ou des parents, il est possible de venir avec quelque chose de savoureux et une saine alimentation, surtout si vous regardez dans les deux idées sucrées et salées.
Décidez Quoi de santé
Garder la teneur en sucre à un minimum et éliminer les calories vides dans la création de vos friandises saines Valentine. Cela pourrait signifier, y compris des éléments tels que les fruits, les grains entiers et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Et vous pourriez garder à l'esprit que pour les enfants, l'apparence est tout quand il vient à la nourriture. Ils ne vont pas essayer ce qui ne fait pas appel à eux.
Sweets Healthy
Le chocolat noir, riche en antioxydants, peut former la base des gâteries de plusieurs Valentine. Fraises enrobées de chocolat sont tentant que sont petites pommes avec ont été trempées dans le chocolat fondu puis décoré de minuscules un ou deux coeurs de cannelle de bonbons. barres de granola maison, avec des canneberges séchées ajoutés pour la couleur, peuvent être en forme de cœur.
Les cookies de sucre peuvent être en meilleure santé en utilisant une recette qui contient du miel au lieu du sucre et de la farine de blé entier au lieu de blanc (voir Ressources). Bien sûr, couper les biscuits en forme de cœur.
Pour friandises laitiers, faible en gras crème glacée à la fraise dans les cônes roses est un outil facile à préparer favori. Ou faire un parfait avec des couches de yogourt faible en gras de cerise, garniture de tarte aux cerises, et céréales granola. smoothies aux fraises au lait écrémé peuvent goûter si riche que les enfants ne pourront jamais se rendre compte qu'ils sont en appréciant un régal sain.
Good-for-you Savory Treats
Faire des sandwiches de pain de grains entiers coupés en petits formes de coeur et rempli avec l'un des éléments suivants: le beurre d'arachide et confiture de fraises (le genre qui est tous les fruits), inférieure jambon coupés de sodium en tranches en forme de coeur ou faites en salade de jambon, ou, pour les ceux qui aiment un peu de goût épicé, un écart fabriqué à partir de fromage à la crème mélangée avec de la salsa.
Acheter pâte à pizza congelée et façonner en petites croûtes en forme de cœur; ajouter la sauce tomate et une pincée de fromage avant la cuisson.
Les mélanges de céréales sont parfaits pour la Saint Valentin quand ils sont emballés dans des sacs en plastique attachés avec des arcs de ruban rouge et décorés avec des autocollants de coeur. Mélanger les céréales ensemble assorties de grains entiers, de minuscules craquelins, petits bretzels, les canneberges séchées et quelques copeaux de chocolat noir.