Passant après un divorce peut être terrifiant. Tout ce qui était une fois normale et confortable est parti. Mais la reconstruction de votre vie, vous pouvez réévaluer vos objectifs et priorités et transformer votre vie en un qui vous rend heureux. Il y a deux façons d'aller sur cette transformation. Vous pouvez commencer avec un gros changement rapide comme un nouveau look ou se rendre à un endroit exotique, ou vous pouvez essayer de trouver une solution à long terme. De toute façon, il est de votre vie à reconstruire et les possibilités sont infinies!
Laissez-vous Grieve
En passant par un divorce est semblable à perdre quelqu'un à mort, et le deuil est une réaction naturelle à une perte importante. Reconnaître la perte et laissez-vous faire le deuil. Il est normal de ressentir de la douleur que vous adapter à votre nouvelle vie.
Tenir un journal
Écrire un journal lors d'événements stressants peut aider à soulager la douleur émotionnelle. Ne vous inquiétez pas écrire chaque jour ou l'orthographe, la ponctuation et la grammaire. Donnez-vous la permission d'écrire tout ce qui vient à l'esprit. Vous n'êtes pas d'être jugé ou classé par quiconque.
Lean on Amis
Trouver un ou deux amis de confiance qui vous permettra de parler à travers vos sentiments de douleur et de tristesse. Amis qui ont déjà vécu un divorce peut donner de l'amour et le soutien nécessaire. Votre confidente devrait être quelqu'un qui ne sera pas attiser les flammes de la colère. Souvent, il suffit de verbaliser vos préoccupations peut être extrêmement thérapeutique.
Créer des règles New Parenting
Après un divorce, vous pourriez avoir à prolonger votre relation avec un ex-conjoint pour élever vos enfants. Comme il y a deux partis maintenant impliqués - et peut-être deux familles - les défis et les ajustements feront partie de votre nouvelle vie. Les facteurs qui ont contribué au divorce peuvent également contribuer à des hostilités après le divorce. Il est important de ne pas permettre à ces vues négatives d'interférer avec votre devoir en tant que parents. Une erreur commune ex-partenaires font diabolise l'ex-conjoint. Les enfants sont prompts à revenir sur les commentaires négatifs, et cela peut finalement nuire à leur relation avec vous et votre ex-conjoint. Essayez des techniques de résolution des conflits tels que l'écriture de vos pensées et de répéter avec un «conjoint fictif." Jouer à vos points forts en prenant la grande route. Rappelez-vous que vous êtes un parent et non plus un conjoint.
Visite d'un groupe de soutien professionnel
Trouver un groupe de soutien de divorce dans votre région et participer aux réunions. Il est un endroit où vous trouverez des gens bienveillants qui comprennent votre perte et les défis auxquels vous devrez faire face. Votre premier couple de réunions peut être émotionnel. Partagez vos histoires avec le groupe. D'autres membres du groupe peuvent vous hep avec le soutien émotionnel, faire face à la parentalité, de comprendre et de faire face aux charges financières, et vous encourager à recommencer avec de nouvelles relations.
Apprendre de vos expériences
Commencez immédiatement à apprendre de votre divorce. Focus sur la découverte de vos propres erreurs. Qu'est-ce que est allé droit? Qu'est ce qui ne s'est pas bien passé? Regardez comment vous étiez moins-que de considération. Évaluer les fois que vous avez donné au lieu de parler votre esprit. Avez-vous été passif-agressif? Est-ce que vous avez recours à blâmer, critiquer et rejeter les préoccupations de votre partenaire? Que pourriez-vous fait différemment? Focus sur votre comportement et comment vous pouvez développer en tant que personne.
Conseils et avertissements
- La vie après le divorce peut être un moment dévastateur. Apprenez à vous équiper en réalisant cela prend du temps.
- Passez de temps à construire sur les relations positives que vous avez.
- Déterminer le moment où vous êtes prêt à faire des choses spécifiques. Si vous ne vous sentez pas prêt, ne pas les faire.
- Faites une liste des caractéristiques que vous souhaitez trouver dans un partenaire et ne pas se contenter de moins.
- Planifiez pour la vie après le divorce avec un brillant avenir à l'esprit.