Lorsque vous entendez parler de la mort de quelqu'un, vous pouvez dire aux familles des victimes, «Je sais comment vous devez vous sentir." Bien que destiné à véhiculer l'empathie, vos mots peuvent communiquer un message différent. La pleureuse peut ressentir votre présomption ou le sentiment que vous sous-estimer la profondeur de son chagrin. Les gens réagissent souvent de façon inappropriée à un autre perte parce qu'ils se sentent impuissants et mal à l'aise avec les expressions de douleur, explique Camille Wortman, professeur de psychologie à l'Université de Stony Brook. Pour aider les personnes en deuil, les amis et la famille doivent élever au-dessus de leur inconfort personnel.
Instructions
1 Encourager les personnes en deuil à exprimer leurs sentiments. Il est important d'écouter tout en retenant le jugement plutôt que de prétendre savoir comment le pleureuse se sent, souligne Wortman. Plutôt que de dire: «Soyez forts," supporters devraient permettre de déposer un grief en deuil. Se cacher la douleur ne le supprime pas, comme le Dr Elisabeth Kübler-Ross et David Kessler expliquent dans leur livre "Le chagrin et deuil." Pleureuses besoin de passer par le processus de deuil, se sentir libre de communiquer leur douleur. Si vous pleurez aussi cette perte, laissez-vous la même licence.
2 Répondre avec un câlin, le cas échéant. Une simple pression ou câlin véhicule souvent l'empathie aussi efficacement que les mots. Bien que les câlins peuvent bénéficier du deuil, les mauvais mots, tels que «Peut-être que vous pouvez avoir un autre bébé," peut nuire en diminuant l'importance d'une perte.
3 Simplement être là. Lorsque pleureuses ont un niveau élevé de détresse, de nombreuses personnes d'éviter automatiquement eux et leur souffrance, note Wortman. Cependant, vous ne pouvez pas aider une pleureuse par l'évitement. Si la personne en deuil répète une histoire sur la mort de l'être aimé, ne rien dire et permettre à la répétition, au lieu d'insister, "Vous avez déjà mentionné cela." Plutôt que de fournir des distractions ou d'essayer de "joie" eux, compatir avec les personnes en deuil, recommande psychothérapeute Jeremy Weinstein dans son livre «Travailler avec la perte, la mort et le deuil."
4 Fournir des détails lorsque vous offrez de l'aide. Plutôt que de dire vaguement, «Appelez-moi si vous avez besoin," offrir un cours d'action concret. Par exemple, l'Etat qui (avec la permission) vous prévoyez d'offrir un dîner le jeudi à 17h00 et l'espoir de voir à ce moment-là. Une personne endeuillée manque souvent l'énergie pour faire des plans ou hésite à appeler à l'aide, mais votre plan spécifique peut fournir la structure nécessaire. D'autre part, ne pas donner des conseils superflus, tels que "serait maintenant un bon moment pour acheter un animal de compagnie."
5 Suivre. Bien que votre réponse initiale fournit un soutien essentiel, la pleureuse peut avoir besoin de vous encore plus après les funérailles. Régulièrement appelant ou en visitant, en particulier le week-end ou les jours fériés majeurs, fournit des soins à des moments critiques. Une approche simple impliquant l'écoute, pas de conseiller, peut permettre au deuil de guérir.
6 Proposez, cependant, que la pleureuse voir un spécialiste si la guérison ne prend pas progressivement lieu. Un professionnel de la santé mentale peut faire un diagnostic de douleur prolongée seulement après six mois suivant une mort si le deuil reste désengagée dans la vie et continue à éprouver de la douleur extrême, explique psychologue clinicien William Worden dans "Grief Counseling and Therapy Grief."
Conseils et avertissements
- amis de soutien doivent répondre d'une manière culturellement appropriée, prévient Weinstein, expliquant que l'expression de la douleur pour la perte d'une personne se concentre généralement sur l'empathie. À un enterrement juif, cependant, voulant le deuil une longue vie mettrait l'accent sur l'importance de continuer à vivre.