Malgré toute la joie des jumeaux peuvent apporter, il peut être difficile pour les parents de s'adapter à l'inévitable manque de sommeil ils éprouvent après les bébés sont nés. Alors que prendre soin d'un nouveau-né est déjà un emploi à temps plein, en ajoutant un autre bébé au mélange peut être incroyablement écrasante. Cependant, il existe des moyens pour aider à amadouer les nourrissons dans un horaire de sommeil partagé, ce qui rend la vie plus calme et plus équilibrée pour toute la famille.
Instructions
1 Créer un environnement de sommeil reposant dans la pépinière de bébés pour aider les jumeaux adapter à un horaire de sommeil régulier. Assurez-vous que la zone est calme et sombre, et utiliser un gradateur de lumière sur les lumières si nécessaire. Parle aux bébés, une voix douce et apaisante juste avant le coucher pour les obtenir acclimatés à ce qui devrait être un moment paisible.
2 Créer des rituels du coucher de signalisation pour les bébés , il est temps de dormir. les activités de pré-coucher régulières telles que prendre un bain, lire pour les jumeaux ou les balancer dans un fauteuil à bascule sont tous bons, des options de détente. Comme les bébés grandissent, ces rituels peuvent les aider à développer des habitudes de sommeil sain.
3 Essayez emmailloter les bébés dans des couvertures de réception, envelopper les couvertures autour de chacun parfaitement. Cela donne aux enfants un coffre-fort, sentiment de sécurité semblable à celui d'être niché contre leur jumeau dans l'utérus, et peut aider à amadouer les nouveau-nés de dormir dans le même temps.
4 Poser les jumeaux à côté de l'autre dans le même lit au coucher pour les aider à dormir dans le même temps. Ceci est appelé co-literie, une pratique fréquemment utilisée dans les hôpitaux qui profite de contact physique pour aider à apaiser les bébés multiples pour dormir. Essayez jusqu'à ce que les bébés sont âgés d'environ trois mois.
5 Enfin, assurez - vous de se réveiller l'autre bébé après la première a réveillé de sorte qu'ils seront sur la même alimentation et le calendrier changeant. Cela devrait être fait à la fois pendant la journée et la nuit pour aider à veiller à ce qu'ils adhèrent aux mêmes heures de sommeil.
Conseils et avertissements
- Dans un article Babycenter.com, Alexander Golbin, directeur de la Fondation pour les troubles du sommeil des enfants, recommande assister aux besoins du jumeau plus calme avant que le bébé qui pleure. Cela permettra d'assurer que le bébé calme est contenu et réglé avant vous avez tendance à l'enfant qui pleure. Puis, avec les deux bébés calme et paisible, ils seront plus susceptibles de se endormir en même temps Pour garder votre santé mentale et un horaire de sommeil plus équilibrée de votre propre, essayez de définir un calendrier d'alimentation avec votre partenaire de quatre à cinq -Hour quarts où l'on vous tend les jumeaux tandis que l'autre reçoit beaucoup de sommeil nécessaire. Plus d'alerte et les parents en bonne santé signifie de meilleurs soins pour les plus petits.
- Bien que vous devriez être prêt pour cela, décourager vos jumeaux de réveil la nuit en les gardant aussi tranquille et calme que possible. Pendant les tétées nocturnes, assurez-vous que la chambre reste faiblement éclairée, et les remettre au lit dès que possible, en les aidant à associer la nuit à dormir. D'autre part, ne pas hésiter à donner le bébé beaucoup d'attention et d'affection pendant la journée, des câlins avec les jumeaux, les nourrir et même en leur donnant suces si nécessaire.