Passing est une partie importante du jeu de basket-ball. Pour être un bon passeur, vous devez avoir une bonne coordination main / des yeux et être en mesure de passer tout en se déplaçant. Cet article se concentre sur le «Drill Cercle Pass." Cet exercice peut améliorer le passage des compétences et fournit également un excellent échauffement avant un match.
Instructions
Comment mettre en place pour le forage
1 Demandez aux joueurs forment un cercle avec un diamètre d'environ 20 pieds.
2 Un joueur se trouve au centre du cercle.
3 Un joueur à l'extérieur du cercle a un ballon de basket.
Comment exécuter le Drill
4 L'exercice commence lorsque le joueur avec le ballon lance une passe de la poitrine pour le joueur au centre du cercle. Après avoir effectué la passe, il / elle se déplace vers le centre du cercle pour remplacer ce joueur quand il / elle quitte l'endroit.
5 La personne au centre du cercle reçoit la passe, lance une passe de la poitrine à la personne suivante autour du cercle et remplace le joueur qui orginally passé le ballon à lui / elle.
6 Le joueur avec le ballon poursuit le processus en lançant une passe de la poitrine du joueur dans le centre du cercle et les joueurs tourner par étapes 1 et 2.
7 Une fois que chaque joueur a été au centre deux ou trois fois, passer à rebondir passes.
8 Après rebond passe, passer à des passes aériennes.
9 Après passes aériennes, passer à faux high-jet, faible rebond passe.
Conseils et avertissements
- Demandez à chaque appel du récepteur "Ball" pour obtenir le laissez-passer - cela aide la communication d'équipe.
- Pour ajouter un peu de fun et de la complexité, du coup de sifflet pour inverser la direction du cercle.
- Pour les débutants, vous voulez commencer avec plus de joueurs jusqu'à ce que vous obtenez le flux de la perceuse, car il devient plus rapide avec moins de joueurs.
- Focus sur la forme de passage appropriée et l'exécution.