Un sommeil de bonne nuit de sommeil est essentielle pour une journée productive pour vous et votre enfant. Lorsque votre petit se réveille souvent au milieu de la nuit, le temps passé réconfortant lui peut faire pour une matinée difficile. Si votre enfant éprouve des terreurs nocturnes, il y a quelques étapes que vous pouvez prendre pour limiter le nombre d'occurrences pour aider vous et votre enfant à dormir paisiblement.
Instructions
1 Reconnaître la différence entre un cauchemar et une terreur nocturne. Les terreurs nocturnes se produisent habituellement dans les deux à trois heures d'aller dormir que vos enfants transitions entre les non-REM (mouvement rapide des yeux) et le sommeil paradoxal, alors que les cauchemars se produisent généralement pendant le sommeil paradoxal. Au cours d'une terreur nocturne, votre petit peut avoir les yeux ouverts, mais elle ne répond pas, parler, regarder ou accuser réception de votre présence dans la pièce parce qu'elle est pas vraiment éveillé, selon KidsHealth.org. Elle est susceptible de ne pas se souvenir de la terreur nocturne dans la matinée. Lorsque votre enfant a un cauchemar, d'autre part, elle serait probablement en mesure de décrire le rêve - ou du moins la crainte - en détail.
2 Évitez d' essayer de se réveiller ou le confort de votre enfant pendant une terreur nocturne. Restez dans la chambre et intervenir seulement s'il est en danger de se blesser en frappant dans une tête de lit, marche dans les escaliers ou de tomber du lit, suggère BabyCenter.com.
3 Retirez les jouets du sol, placer des verrous sur toutes les fenêtres et utiliser une grille pour bloquer les escaliers pour protéger votre enfant si elle se lève et se déplace autour de la maison pendant une terreur nocturne.
4 Essayez de réduire le stress de votre enfant, le mettre au lit assez tôt dans la soirée pour passer une bonne nuit, établir une routine du coucher apaisant et éviter la caféine dans son régime alimentaire pour réduire le risque d'une terreur nocturne, suggère pédiatre et auteur William Sears magazine "Parenting".
5 Gardez une trace du temps , les terreurs nocturnes se produisent généralement. Bien qu'il n'y ait pas de traitement médical fiable pour les terreurs nocturnes, WebMD.com recommande que vous essayez de réveiller votre enfant 15 minutes avant l'heure une terreur nocturne se produit généralement de prendre une pause de salle de bains et la tenir éveillée pendant environ cinq minutes.
Conseils et avertissements
- Parlez à votre pédiatre si la fréquence des terreurs nocturnes vous concerne ou est gravement troublant le sommeil de votre enfant. Votre pédiatre peut aider à écarter d'autres troubles qui pourraient l'empêcher d'avoir le sommeil d'une bonne nuit de sommeil.
- Les terreurs nocturnes surviennent fréquemment chez les enfants âgés de 3 à 12 ans, et la plupart se débarrassent de la maladie à l'adolescence, selon WebMD.com.