Cuisiner le dîner pour les enfants peut devenir difficile quand un enfant aime ça et l'autre aime ça. Essayer de satisfaire tout le monde et de créer des repas sains devient frustrant, et peut conduire à la cuisson des articles pour les désirs des enfants individuels. Avoir des enfants aident à la cuisine encourage la participation et de faire des repas décision et peut aider les enfants à essayer de nouveaux aliments et d'expérimenter avec leurs habitudes alimentaires. Ces idées de repas sont simples à cuisiner, utiliser des matériaux de base et peuvent être cuits avec les enfants.
Assurez-vous que tout le monde lave concernés ses mains avant de travailler avec de la nourriture.
Salade Waldorf
Commencez par la mise en place de la cuisine pour le succès en travaillant avec des enfants en créant un espace de travail qui est au niveau de l'enfant. Rassemblez tous les ingrédients nécessaires à la fabrication d'une salade Waldorf: 1 pomme Granny Smith, 1 branche de céleri, 3 c. yogourt nature, cannelle, raisins secs, raisins, noix et 1 citron. Avec les ingrédients dont vous aurez besoin d'une planche à découper, couteaux à beurre, bol, mélanger une cuillère et tasses à mesurer et cuillères. Les enfants peuvent faire la plupart des travaux avec cette salade avec supervision d'un adulte.
Coupez la pomme en sections, retirer le noyau. Permettre aux enfants d'utiliser des couteaux à beurre pour couper la pomme en petits morceaux, puis placez dans le bol de mélange. La même chose peut être fait avec le bâton de céleri. Mesure 1 tasse de raisins et d'utiliser couteaux à beurre pour couper en deux et les placer dans le bol de mélange. Avoir un enfant mesure 1/4 tasse de raisins secs et ajouter au bol. Avec cuillères à mesurer, mesurer 3 tbsp.plain yogourt et ajouter au bol avec 1/4 cuillère à café de cannelle. Si personne ne dispose d'une allergie aux noix, ajouter 1/4 tasse de noix. Utilisez la cuillère à mélange pour mélanger les ingrédients ensemble. Si vous le souhaitez ajouter quelques gouttes de jus de citron frais en pressant une section de citron sur la salade. Ajouter le sel et le poivre au goût et profiter de la salade Waldorf avec les enfants.
Pizza Party
Une option de plat principal sain et facile fait une pizza avec des enfants. la pizza de blé entier pâte de magasin acheté crée une base saine pour une pizza. Au lieu de faire un fromage traditionnel et pizza au pepperoni, rassembler plusieurs ingrédients avant d'avoir des enfants contribuent à créer la pizza. Mettre en place un buffet de pizza à la sauce tomate, le brocoli cuit à la vapeur, des tranches de tomates, basilic frais et les feuilles d'épinards, du sein pré-cuit et tranché finement le poulet, champignons tranchés, les olives et le fromage râpé. Chaque enfant peut créer un repas individuel en appuyant sur la pâte sur une plaque à pizza, puis en ajoutant les ingrédients qu'elle désire sur sa pizza. pizzas cuire selon les instructions de la croûte. Laisser pizzas refroidir, couper et servir.
Gateau sans cuisson
Un dessert peut être en bonne santé et les enfants créé sans même utiliser le four. Rassemblez les ingrédients nécessaires, qui incluent 8 blé entier biscuits Graham, les raisins secs, le beurre d'arachide crémeux ou croquant, de miel et de noix de coco. Vous aurez également besoin d'un robot ou au mélangeur, tasses à mesurer et cuillères, un bol, une cuillère à mélange et plaque à biscuits. Tout d'abord mélanger les biscuits Graham soit dans un robot ou au mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient finement broyés. Placez-les dans le bol de mélange. Avoir une mesure de l'enfant 1 raisins / 4-tasse et 1/4 tasse de beurre d'arachide et ajouter au bol à mélanger. Mesure 2 tbsp.honey et ajouter dans le bol de mélange avec 4 c. noix de coco. Mélanger les ingrédients et ensuite former le mélange en boules et appuyez doucement sur la plaque à biscuits. Saupoudrer les biscuits sans cuisson avec la noix de coco et de refroidissement supplémentaire pendant une heure avant de profiter.