Avoir un bébé est une décision importante. Il y a beaucoup de choses à considérer et à se préparer, l'un des plus importants étant votre santé et celle de votre bébé. Pour donner la meilleure chance de se développer et faire croître votre bébé en bonne santé, vous devez préparer votre corps pour la grossesse. Compte tenu de ces étapes aidera à nettoyer votre système et qu'elle soit prête à soutenir un autre être.
Pas loin de l'alcool et les drogues
Si vous avez des dépendances ou des habitudes dont vous avez besoin pour les arrêter. Cessez de fumer, de boire et d'utiliser des drogues illégales. Ils sont tous très dangereux, non seulement pour vous, mais surtout un bébé. Ces choses peuvent provoquer une fausse couche, des malformations congénitales et des problèmes de santé pour le bébé, ainsi que des complications de la grossesse pour vous.
Commencer à prendre une vitamine prénatale
Les vitamines prénatales sont remplis de tous les nutriments un bébé aura besoin pour se développer correctement, comme l'acide folique et de DHA. Commencez à prendre une vitamine prénatale au moins un mois avant d'essayer de tomber enceinte. Cela donnera à votre corps le temps de commencer à absorber ces nutriments essentiels et aider à réguler votre système plus correctement à partir du noyau.
Arrêtez pilules de contrôle des naissances
Aller au large de la pilule si vous êtes actuellement sur elle. Les hormones ajoutées à la pilule prendre un certain temps de quitter votre système, donc beaucoup de médecins recommandent d'aller au large de la pilule au moins un mois avant d'essayer de concevoir. Beaucoup disent que vous devriez aller au large et ont un cycle menstruel régulier avant d'essayer aussi.
Se remettre en forme
Commencez à manger, une alimentation saine et équilibrée et de l'exercice de trois à quatre fois par semaine. En vous êtes déjà en forme et santé décents, commencer ce au moins un mois avant d'essayer de concevoir; mais sinon, commencer trois mois avant. L'excès de poids peut augmenter les chances de développer un diabète gestationnel, la prééclampsie et d'autres conditions pendant la grossesse qui sont dangereux pour la mère et le bébé. L'exercice vous aidera à mieux faire face à la maladie du matin potentiel et la fatigue, ainsi que vous gardez un peu dans la forme que vous gagnerez du poids naturellement pendant la durée de la grossesse.
Aller chez le dentiste
La santé dentaire et la grossesse vont main dans la main. Aller chez le dentiste avant d'essayer de tomber enceinte et avoir un check-up et un nettoyage régulier. Les changements hormonaux vécus pendant la grossesse peuvent jouer des tours sur les gencives et affecter la façon dont les gencives réagissent à des bactéries, causant ainsi potentiellement la maladie des gencives et gonflées, les gencives sanglantes. Obtenir votre bouche regarda avant aidera à prévenir les problèmes de dégradation et de causer d'autres problèmes plus tard.
Sevrer la caféine
La consommation excessive de caféine peut causer des problèmes avec le bébé, car elle diminue la capacité du corps de la mère à absorber le fer, ce qui est essentiel d'avoir un bébé en bonne santé. Trop de caféine augmente également vos chances d'avoir un mort-né. Si vous avez une dépendance à la caféine, sevrer lentement, comme tout à coup le découper peut causer des maux de tête terribles.