conception réussie implique la coordination d'un nombre surprenant de facteurs avec le sperme sain et le moment précis étant seulement deux des plus importants. Alors qu'une meilleure compréhension de ces facteurs et l'emploi de quelques méthodes de choix peuvent augmenter vos chances de grossesse, ils ne sont pas une garantie. Si vous avez essayé de tomber enceinte pendant plus d'un an sans succès, ou si vous avez des périodes irrégulières qui rendent la détection de l'ovulation difficile, envisager de voir un spécialiste de la fertilité. Les femmes qui sont plus de 35 peuvent vouloir demander de l'aide après six mois d'essayer de concevoir sans succès.
Préparation
Le facteur le plus important dans l'obtention des spermatozoïdes de féconder un ovule est de savoir quand l'ovulation se produit; si une femme n'a pas ovuler, alors il n'y aura pas un œuf pour le sperme d'atteindre. Au lieu de supposer l'ovulation a toujours lieu 14 jours après le début de la dernière période, les femmes devraient apprendre quand ils ovuler par le suivi de leurs cycles mensuels et enregistrer leur température de veille à la même heure chaque matin. Lors de l'ovulation, le liquide cervical sera à son plus extensible et collant et peut ressembler à des blancs d'œufs crus; la température du corps augmente fortement juste après l'ovulation, selon BabyCenter.com. Les spermatozoïdes sont également plus susceptibles de se rendre à l'œuf si elles sont abondantes et en bonne santé, les hommes devraient donc réduire l'alcool et de manger une alimentation riche en antioxydants, zinc, acide folique, le calcium et la vitamine D, qui peuvent tous améliorer le nombre de spermatozoïdes et qualité, dit BabyCenter.com. Consommer une variété de fruits, légumes, produits laitiers maigres, les haricots, le poulet, les céréales enrichies et les légumes-feuilles va aider un homme obtenir tous ces nutriments dans son alimentation.
Processus
Pour augmenter les chances que le sperme va atteindre l'ovule, avoir des rapports allant de deux jours avant l'ovulation à 24 heures après, et de préférence plus d'une fois. Fertility.com suggère que d'avoir des relations avec le haut man-on, entrée arrière ou positions côte à côte peut aider les spermatozoïdes à atteindre l'ovule car ils permettent une pénétration plus profonde et de dépôt de sperme plus près du col de l'utérus. Évitez les positions telles que debout, assis ou femme-on-top qui permettent le sperme de fuir facilement hors du vagin. Après le sexe, les femmes devraient se coucher et lever les jambes environ 30 degrés; selon BabyHopes.com, cela peut aider les spermatozoïdes à obtenir à l'œuf, car ils ne seront pas à combattre la gravité. les rapports sexuels fréquents peuvent également conserver le sperme sain et augmenter les chances de conception, donc viser à avoir des rapports sexuels deux ou trois fois par semaine. Des niveaux élevés de stress peuvent nuire à votre capacité à concevoir, alors essayez de garder le plaisir sexuel et ne vous inquiétez pas trop si oui ou non chaque rencontre se traduira par un bébé.