Le vieillissement ne doit pas signifier l'ennui et l'oisiveté. Les personnes âgées peuvent participer à de nombreuses activités qui sont physiquement, socialement et psychologiquement bénéfique. Même si votre parent ou un proche souffre de déclin de la santé, l'encourager à essayer une nouvelle activité. Il peut découvrir que trouver une nouvelle passion est le meilleur remède pour la santé.
Peinture
Peinture permet aux personnes âgées de renforcer la coordination oeil-main et de stimuler le cerveau. Beaucoup de gens trouvent l'acte de peindre pour être relaxant et agréable, en raison des impulsions envoyées vers les zones du cerveau qui contrôlent les émotions. La peinture est un processus continu et les personnes âgées peuvent voir visuellement les progrès de leurs efforts. Il existe plusieurs types différents de peinture que les artistes peuvent utiliser, y compris les couleurs de l'eau, acrylique et peinture à l'huile. Il y a aussi un certain nombre de techniques, y compris la peinture d'un coup qui peut être une forme facile de peindre à apprendre pour les débutants. Mis à part la peinture, les personnes âgées peuvent profiter d'autres arts et métiers, tels que la poterie, perles et de la photographie.
Jardinage
Jardinage donne aux personnes âgées une chance d'être à l'extérieur et de nourrir les plantes et les fleurs. Le jardinage peut aider les aînés à prendre soin d'eux aussi. Le Center for Disease Control recommande 30 minutes d'exercice par jour. Les personnes âgées peuvent bénéficier de l'exercice de jardinage, y compris le levage, la marche et le creusement. Jardinage augmente la force musculaire et la santé cardiovasculaire. Les personnes âgées peuvent voir les fruits de leur travail et continuer le jardinage à travers les saisons de printemps et d'été. Ils peuvent profiter de donner une fleur ou une plante de leur jardin à un ami ou un proche.
Scrap-réservation
Scrap-booking offre aux personnes âgées un exutoire créatif pour leurs photos. Création de pages de scrapbook stimule le cerveau, y compris les zones associées à la mémoire. Cette activité fonctionne également sur la coordination oeil-main. Encourager les personnes âgées à l'album ensemble ou avec des amis et des parents pour accroître leur interaction sociale. En regardant les photos de leurs proches est un bon rappel du soutien social que la haute possède, une mesure de protection contre les troubles mentaux comme la dépression. Motivez votre parent avec beaucoup d'accessoires de ferraille-réservation tels que des perles, rubans et autocollants pour les amener artisanat.
En marchant
Aussi simple que cela est, les personnes âgées peuvent récolter d'énormes avantages pour la santé tout en marchant tous les jours. Marcher ne place pas autant de stress sur les articulations que la course, la levée ou les sports d'équipe, mais les personnes âgées qui marchent à un rythme rapide (élévation de la fréquence cardiaque) peut ajouter des années à leur vie et améliorer le fonctionnement cardio-vasculaire. Marcher aide également à maintenir un poids corporel sain, contribue à un meilleur sommeil et améliore le fonctionnement du cerveau. Selon une étude menée par l'Université de l'Illinois, la marche augmente la croissance de l'hippocampe, une partie du cerveau responsable de la mémoire.