L'exercice est tout aussi important pour les enfants que pour les adultes. activités physiques aide
la croissance et le développement d'un enfant afin qu'elle puisse avoir une vie saine avec un corps solide et de l'esprit. Les Centers for Disease Control and Prevention recommande les enfants reçoivent au moins 60 minutes d'exercice quotidien.
La croissance cognitive
Le cerveau est un muscle. Quand un enfant exerce, il améliore le débit d'oxygène au cerveau et les autres muscles du corps. Cette augmentation du débit d'oxygène aide à construire les muscles et aide un enfant à mieux se concentrer, explique LetsMove.gov. Amélioration de la concentration est livré avec une meilleure croissance cognitive, le rendement scolaire et le développement social. Augmentation de l'oxygène au cerveau peut également aider à mieux un sommeil d'enfant, ce qui favorise la croissance physique et le développement du cerveau et aide à se sentir plus énergique pendant la journée.
Os et Muscles forts
Quand les enfants exercent, leurs muscles deviennent plus forts, comme leurs os. Construire la force musculaire aide un enfant à réduire le risque d'une blessure, parce qu'il a un meilleur équilibre et la coordination. Quand un enfant exercices régulièrement, il aura également une meilleure densité de la force et de l'os d'un enfant qui n'exerce pas, selon les National Institutes of Health. Cela peut aider à réduire le risque de fractures à l'âge adulte.
Immunité renforcée et la prévention des risques
Quand un enfant est malade, elle est plus susceptible de manquer l'école, ce qui peut entraver le développement du cerveau. L'exercice aide à construire un système immunitaire fort et réduit le risque de développer des maladies telles que le diabète juvénile apparition de type 2, l'obésité et les maladies cardiaques, selon KidsHealth.org. Les actions du site Web de MedlinePlus qui exercent peut envoyer des anticorps et des globules blancs dans le corps pour détecter et lutter contre les maladies à un rythme plus rapide, et aide les bactéries chasse hors du corps.
Développement affectif et social
Le corps reçoit un coup de pouce de produits chimiques de bien-être naturels comme les endorphines et la sérotonine quand un enfant des exercices régulièrement. WebMD affirme qu'un enfant qui exerce peut avoir une meilleure estime de soi, être moins stressés et ont moins de sentiments de dépression et d'anxiété. Par conséquent, l'exercice peut aider un enfant à faire face et de travailler à travers les émotions négatives d'une manière saine. Lorsque l'exercice se présente sous la forme de sport, un enfant apprend plus sur le travail d'équipe, la coopération et l'esprit sportif.